【台北師大美髮推薦】髮.參道-蒔雨/客製化髮型&髮色/專業日系設計師Alan/馬里克實測

還沒有看過上一篇的朋友們可以來看喔!!

直接放上上一次的對比照

-> https://reurl.cc/7MQ5Al

【台北師大美髮推薦】髮.參道-蒔雨/客製化髮型&髮色/專業日系設計師Alan/馬里克實測

髮参道

地址:台北市大安區泰順街40巷32號(師大夜市一之軒麵包旁進入)

電話:02-23658525

捷運:台電大樓站3號出口走路約5分鐘

停車:附近有嘟嘟停車場

*預約可以透過電話或是line,直接指名”Alan”

【台北師大美髮推薦】髮.參道-蒔雨/客製化髮型&髮色/專業日系設計師Alan/馬里克實測

經過上一次的剪髮,大約過了2個月,其中馬克也去了沙巴一趟,後續也會有相關的旅遊文章,請大家再多多支持搂~本次唯一有變的就是頭髮更長了,然後膚色變的更黑,其餘的沒有太大變化。

【台北師大美髮推薦】【二訪】髮.參道-蒔雨/客製化髮型&髮色

上一次就有大概跟設計師Alan討論一下後續的造型,所以上一次剪髮的時候就有先規劃好,哪一部分需要留長,我覺得這樣的溝通很棒,也是之前比較少碰到會溝通的設計師,我覺得Alan在說明上都非常清楚,另外在預約時,Alan也會再次確認頭髮長度,避免來了發現不符合預期。

【台北師大美髮推薦】【二訪】髮.參道-蒔雨/客製化髮型&髮色

因為本身頭髮有自然捲,所以前面劉海的部分就討論不需要額外花錢燙,那麼需要燙的部分就是頭髮的兩側,好像有專業名詞叫做''燙貼'',過去一陣子被韓系頭髮燒到一直想要要體驗看看,但是都沒有下定決心,這一次直接挑戰。

燙貼是什麼?

主要就是將兩側跟後面頭髮容易炸開的部分做貼燙順下去,讓頭髮能夠達到不亂翹,髮流調整乾淨整潔。過去基本上都喜歡把兩側推乾淨,但現在已經不再流行全光的髮型了!留有一點頭髮銜接上面的髮型,是現在流行的趨勢髮型!

【台北師大美髮推薦】【二訪】髮.參道-蒔雨/客製化髮型&髮色

其他的部分就是修順,搭配基本的吹髮技巧去修整,另外本次Alan還有幫我修眉,咻咻幾下,不到3分鐘,感覺整個精氣神就不一太一樣,這一個我就不知道正常來說要步要收費,你們可以自己來體驗一下或是詢問一下,說看到馬克的文章有提到這一部分,看看能不能凹到小福利。

【台北師大美髮推薦】【二訪】髮.參道-蒔雨/客製化髮型&髮色

本次的對比照,我自己是認為整個精神有變好,另外感覺因為頭髮有抓起來,所以可能整體有延伸的效果,臉看起來有小一點,當然按照Alan的意思是因為我的美人尖剛好比較高,所以直接幫我用成對角的效果,不用刻意覺得額頭高就蓋起來,直接這樣也很好看,我自己是非常滿意,大家有興趣的可以去預約喔~

【台北師大美髮推薦】髮.參道-蒔雨/客製化髮型&髮色/專業日系設計師Alan/馬里克實測

整體來說,價錢應該是中上等級,但是我認為地段或是服務都是有達標,尤其是再溝通上面我覺得比起我以前的幾家都好很多,除了設計師有專業建議外,也會考量到我們的工作性質給予適合推薦,下方再放一次相關的聯繫資訊,反正我是會去下一次,各位有興趣歡迎去預約喔!!

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Alan IG -> 點我前往

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2023高CP軍規運動智能手錶│IP68防水抗震 IPS螢幕

最近因為要去爬奇萊南華,所以在挑選配備,但因為小資族的我當然要貨比三家,看到了滿多人推DTA-WATCH這一個品牌,價錢都在1000-2000左右,所以就認真看了一下,下面再跟大家分享我的實測結果。

2023高CP軍規運動智能手錶│IP68防水抗震 IPS螢幕

我自己是從蝦皮上購買,大約3天就收到貨,超級快速!! 另外包裝的部分也很牢固,打開包裝可以看到主機、錶帶、磁吸充電線、說明書,我覺得麻雀雖小但五臟俱全,重點是感覺送人也很可以,因為整體來說很有質感。

2023高CP軍規運動智能手錶│IP68防水抗震 IPS螢幕

首先先說說當初在挑選智能手錶的時候首要考量就是價錢,希望可以壓在2000以內,另外就是要有很多種運動模式功能,因為除了這一次爬山需要,還有平常健身、慢跑等等用途,最重要是因為剛好有在減酯,需要計算熱量。

2023高CP軍規運動智能手錶│IP68防水抗震 IPS螢幕

接下來當然就是好看程度與質感,這一點我自己認為沒有話說,另外這一款有三種顏色可以挑選,叢林綠/大地黃/午夜黑,我自己當初是在叢林綠、大地黃中挑選,因為平常我穿衣服喜歡穿黑色,所以戴黑色手錶可能沒有這麼明顯,所以最後挑了叢林綠,以下直接放圖,我自己認為搭起來滿好看的!!

2023高CP軍規運動智能手錶│IP68防水抗震 IPS螢幕

接下來就直接連接教學,其實整體很簡單,因為你就直接打開手錶他會跳一個二維碼,你只需要安裝下載連接就可以,我自己實測下來大約30秒就搞定,而且我覺得這一台的藍芽功能應該很強大,我每一次一開藍芽都會超快速配對成功,比我的藍芽耳機還要快速!!

2023高CP軍規運動智能手錶│IP68防水抗震 IPS螢幕

接下來就是我最愛的部分,運動模式這邊也可以直接連接GOOGLE MAP,你可以知道你的路線與配速還有當下的心律,大家也都知道台北常下雨或是運動一定會流汗,所以這一類產品我認為基本的防水功能是一定要有的,目前幾次運動下來基本上可以確定IP68防水抗震是沒有問題,完全相符!!

2023高CP軍規運動智能手錶│IP68防水抗震 IPS螢幕

另外還有很適合我的配備,就是鏡面使用礦物玻璃材質,更透光且兼具耐磨抗滑刮,這一點我原本還有點怕,因為我自己屬於很容易破撞的人,目前這14天下來,看起來還完好如初,所以不需擔心錶面受損。

2023高CP軍規運動智能手錶│IP68防水抗震 IPS螢幕

其餘功能我就不一一介紹,基本上還有語音、訊息、睡眠等等,這些基本上都是會用到,但不得不誇就是電池的部分,滿滿的400 mAh,官網是說可以三十天不用充電,我自己因為有連藍芽,目前大約14天電池還剩下46%,基本上也滿符合官網的說法。

2023高CP軍規運動智能手錶│IP68防水抗震 IPS螢幕

另外充電的部分採用磁吸充電,我自己覺得非常方便,攜帶也方便,更重要的是充電速度也非常快,簡單來說這一款手錶基本上就是非常高CP值,我自己認為我的需求都可以滿足,自己也用了14天左右,非常推薦,以下放參考連結,大家有興趣可以自行去逛逛喔~

https://www.dtaudio.tw/SalePage/index/8793673

 

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2023 淘寶、拚多多 小廢物們大開箱 - 網友推薦的易達/

想當初人生第一次淘寶是在2016年去大陸西安交換,接著就無法改變剁手的習慣,就算回到台灣也還是會想要買買買,2020年更直接殺到北京小米總部實習,圓了我米粉的夢想,不過我現在跳巢成果粉了!!

2023 淘寶、拚多多 小廢物們大開箱 - 網友推薦的易達/

首先今年雙十一終於回歸老套路,就是不搞一些奇奇怪怪浪費時間的小遊戲,今年不論大陸還是台灣電商的價錢真的都很划算,但莫名我今年購物慾很低,不知道是不是因為都把錢拿出去出國了,所以本次只能開箱小廢物們,請大家見諒,不夠費我還不開箱喔~

2023 淘寶、拚多多 小廢物們大開箱 - 網友推薦的易達/

怕有些人還不知道如何購買淘寶這邊先簡單來說明一下,基本上可以利用官方或是私人集運的方式,通常是會建議你走私人,因為相對來說一定好過於官方例如便宜或是有專門客服可以問,私人的話直接快狠準就是選大間或是有聲譽的店家,不然你不怕你買的東西消失在台灣海峽吧......

2023 淘寶、拚多多 小廢物們大開箱 - 網友推薦的易達/

我自己最近比較常用的是這一家,主打空運-易達/樂購集運,可以看到LINE好友約有3778人,我自己認為規模算不小了,通常下一步當然就是丟到GOOGLE查評論,好像也還行84則評論,並且評分4.9分。

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大家可以看這一篇,我就是被這一篇洗腦用他們的XD,但我必須說我拿到貨是非常快,但還沒有辦法像這一位隔天就拿到貨,我們必須還是要說一下實話,但你說有比官方快嗎?絕對有,我用過的集運就約有5家,絕對算優質等級,另外包裝也很牢固。

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以下是一些註冊流程,就寫給大家參考用,我自己註冊起來約30秒,對新手非常友善,因為上面就會有流程,例如註冊後就是填寫收件人,填寫完收件人後就可以開始購物,這邊注意要將商品的地址改成集運倉喔,只需要複製貼上即可。

2023 淘寶、拚多多 小廢物們大開箱 - 網友推薦的易達/2023 淘寶、拚多多 小廢物們大開箱 - 網友推薦的易達/

下一步就是等物品發貨後,去填寫物流編號搭配商品價值與名稱,名稱基本上會建議填寫品項即可,例如寵物襪子可以寫襪子就好,運動衣服、褲子,可以寫衣服,價錢的部分建議如果你是用別家,就要確定有沒有包稅,因為你會需要控制在2000內,我記憶中超過2000會扣稅(需要額外多繳給台灣政府),這一部分可能要自己確認一下,當然可能風險就是你少填的時候商品消失或毀損,但因為你填寫太低賠償款項就比較少,不過好險你使用的是易達/樂購集運(包稅),等於你付的運費中她們就幫你付這一筆款項,當然就可以據實以報的填寫拉!!

2023 淘寶、拚多多 小廢物們大開箱 - 網友推薦的易達/2023 淘寶、拚多多 小廢物們大開箱 - 網友推薦的易達/

 

最棒的地方,雖然對我沒有用,不過之後就會有用的功能就是多元支付,因為正常來說很多都是要刷卡或是付人民幣,易達/樂購集運有超多選項讓你挑選,我說我用不到原因是以前我都是直接付人民幣,但是我現在也坐吃山空,人民幣花光也只能乖乖採用多元付款的方式,另外還有一個就是後來我幫公司買書,買一堆的那一種,因為沒有發票就很難報帳,每次會計財務都會有一堆問題,這也是後來換成易達/樂購集運的主要原因,就是有發票!!報帳超方便。

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另一個我覺得資料很透明,就是你可以知道你每一項東西的重量,例如像是上表這樣,還有可以看到下方的價目表可以知道,其實超過5公斤或是超過20公斤都會有優惠,當然就可以找朋友們一起集運,想當初大學時候我就是那一個主揪,因為重量透明的原因,所以分錢也很好分,我自己是滿愛易達/樂購集運,主要當然就是客服+配送速度,以上分享給大家,下面就要開始開箱廢物小物了!!(2023年11月30號以前有活動優惠喔!!)

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第一款是茶具組 - 17人民幣,台幣約65元

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我就問你划算不划算~ 重點一共有1個茶壺3個小杯,重點是這樣漂洋過海還沒有破,其實我本來是想買另一款貴的,但是怕飄洋過海破掉,所以先買這一款試試水溫,沒有想到完好無缺,另外這一款就非常夠用,雖然有一點小瑕疵,主要是顏色的部分有一點出入,彈丸全都是小毛病,整體用起來還有放在公司都很氣派,推薦等級5顆星。

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第二款不能用的煤氣罩 - 14.8人民幣,台幣約67元

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我好像是不小心刷直播間看到的,壓根沒有想就下單,主要還是你看訂單原本說要34.8人民幣,我也不知道領了啥券就變成114.8,當初就在那邊說可以省多少瓦斯,還有火力集中可以減少炒菜時間,重點完全忘記看尺寸,我想說他沒有給我選的地方應該通用款,結果不能用,不能用就算了他還很重,增加我運費成本,往好處想它可以拿去賣廢鐵。

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第三款安全帽、救身衣- 24.72+30.5人民幣,台幣約250元

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因為朋友揪我去溯溪,一看去租一個器材安全帽一天50、救身衣一天50,我還要想辦法借的當天就用還要還,不然兩天成本就200,我當然直接買阿,不過為啥會歸類在廢物呢,因為我還沒有去成功,所以現在變成生灰塵的廢物。

今天先這樣,還有其他小廢物們,一定比上面的這些都還要廢物,如果大家喜歡也可以正常開箱一些正常的品項拉,我也是有買過不錯的商品!!

2023 淘寶、拚多多 小廢物們大開箱 - 網友推薦的易達/

另外想到易達/樂購集運的幾個優點,第一點就是客服,回覆速度快,另外都有幫助我解決問題,還有偷偷提醒正常來說雙十一的貨品出貨都非常慢,但是今年的我已經收到了!!因為易達/樂購集運到11/30為止都是直發台灣, 在台灣的倉庫做入庫上架,表示你的東西都是直接到台灣做打包,等於當你按下配送的那一刻,基本上過幾天就可以收到,我自己是兩天。

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還有包裹收到的部分,過去自己買的別間海運集運公司,都像是包垃圾那樣打包,一大綑黑色塑膠袋用一堆膠帶綑綁起來,但是易達/樂購集運用紙箱整整齊齊的排列好,而且還有一張揀貨單, 可以看到每個包裹都有個別資訊的貼紙(快遞單號, 會員號, 貨架號碼, 及預報時的名稱)。

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通常會建議核對件數, 建議的拆包裹流程是:
1. 開啟錄影
2. 檢查外觀有無破損
3. 開啟包裹取出撿貨單
4. 逐一包裹與揀貨單核對件數
5. 完全無誤後至系統點選已收貨~

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最後附上集運的推薦連結!!

(希望大家多多支持,我自己是非常喜歡他們家)

易達樂購集運
官網-http://twm.egoo-un.com/reg?tj=s2009505s@gmail.com
Line官方客服:https://lin.ee/Whaebsw 
ID搜尋🔍【@lef9542d】

IG: https://instagram.com/egootw
FB: https://m.facebook.com/egootw

教學影片-手機版:https://www.youtube.com/watch?v=yDNVu_9AHh8
教學影片-電腦版:https://www.youtube.com/watch?v=qVlxiHA1-40

App IOS: https://apps.apple.com/tw/app/%E6%98%93%E9%81%94%E9%9B%86%E9%81%8B/id1419721979

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主餃食光-藤井樹導演特別推薦,台中知名水餃開箱試吃評價(馬里克推薦)

首先認識馬里克的就知道馬里克非常喜歡吃水餃,之前因為疫情有一間從小吃到大的水餃店家倒閉,已經經過半年沒有找到符合自己味道的水餃,最近剛好看到藤井樹導演-吳子雲在臉書分享,好奇心旺盛的我當然就點進去看看。

主餃食光-藤井樹導演特別推薦,台中知名水餃開箱試吃評價(馬里

可以看到藤井樹導演-吳子雲在臉書在臉書直接寫到,我這個人接業配蠻機掰的,東西不好我不接。而且我沒賺業配錢還硬要幫推薦的時候更機掰,畢竟推出去砸掉的是我自己的臉面招牌。(人家都這麼說了,我們當然要給廠商一次機會)。

主餃食光-藤井樹導演特別推薦,台中知名水餃開箱試吃評價(馬里

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因為我也不知道好不好吃,所以當然就是各給一次機會,三種水餃都買一包,搭配很多網友推薦的蒜蓉醬油膏,以下是我自己的經驗喔,大約購買後三天就收到貨,商品也都還沒有退冰,我自己認為包裝得非常扎實。

主餃食光-藤井樹導演特別推薦,台中知名水餃開箱試吃評價(馬里

可以看到沒有過度包裝,但是卻也不失品質,感覺送人也不錯,收到當然要先檢查到期日,可以看到時間非常久,另外我有詢問店家,店家說都是手工包,看到訂單才會包,所以基本上一定新鮮,雖然是冷凍但沒有馬虎。

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我自己有先認真爬文,有看到三種煮法,一種就是正常的下水去滾,我自己是將高麗菜+玉米用這一個方式煮,原本冷凍看起來正常大小的水餃,煮起來整個大一圈。

主餃食光-藤井樹導演特別推薦,台中知名水餃開箱試吃評價(馬里

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我還記得我爸特別問我,這一顆很貴嗎?好大顆喔.....現在很少這麼大顆的水餃,另外看到水餃裡面的餡料,完全不馬虎,滿滿的肉與菜,下圖是玉米的,可以看到還有一些胡椒粒,我超喜歡這一個味道,有些店家的玉米跟高麗菜就差在有沒有玉米,其他配料都一樣,讓我對玉米口味完全沒有期待,不過這一次吃到玉米讓我改觀,好好吃喔!!

主餃食光-藤井樹導演特別推薦,台中知名水餃開箱試吃評價(馬里

高麗菜的部分還可以看到裡面的粗細不一,表示是真的手工切菜,而不是機器切的,這樣有一個好處吃起來會很有口感,你不會覺得水餃吃起來有糜爛感,而是扎實,並且肉的部分也不馬虎,完全沒有冷凍水餃的那一種味道,跟我說是今天現包我都相,原本不太喜歡高麗菜的我,都快要愛上這一款了!!

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最後一款是韭菜,也是我本身最喜歡的口味,當然要特別的照顧一下,我採用的就是煎餃的煮法,這邊有一個小教學,我自己會喜歡加一點麵粉跟水攪拌再一起,裡面要放一點油,水的位子大約將水餃平鋪後1/3的位子即可。

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然後就打開大火,完全不用計時,因為你將鍋蓋蓋起來後,可以看到水蒸氣會一直冒出來,表示水餃下面還有水,所以我們只需要等待鍋蓋上面的水蒸氣消失,表示底部快要乾了,這時候就要打開鍋蓋,並且轉成小火,等待煎餃上面的水分都消失就完成了!!

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我超喜歡這樣的煮法,因為很簡單,重點一定會熟,還有就是會噴汁,如果你買到的是一款好的水餃這樣的煮法,絕對會噴汁,見證奇蹟的一刻,主餃食光家的水餃就是大大的噴汁!!

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另外韭菜的味道非常濃郁,我自己非常愛,然後調味也非常適中,我自己本身吃水餃就喜歡吃原味,因為原味才可以吃得出來水餃的好壞與這一家店的功夫,目前以上的體驗都非常的棒,當然我沒有忘記搭上面提到的蒜蓉醬油膏,也是很好吃。

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同場加映,剛剛有提到因為我喜歡吃原味,不過剛好我們另外有煎蘿蔔糕,沒想到搭起來超級好吃,滿滿的蒜味,微微的鹹甜鹹甜,整個超級加分,雖然我沒有搭配水餃吃,但可以證明這一款醬料百搭。

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我自己是在樂天購買的,下面附上連結!!有興趣的可以去看看喔~

樂天訂購平台:https://www.rakuten.com.tw/shop/dumplingstimes/
訂購專線:0921734688
店家地址:台中市豐原區源豐路331號
官方lineID : @783biime
Instagram : dumplingtimes
Facebook : 主餃食光

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馬里克 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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相信大家出國最重要的一件事情就是網卡,網路好不好決定了你那一趟旅程的開心程度,馬里克直接幫你省時間,結論就選大家都在用的

WaySim威訊,基本上你爬完文也會選擇這一家,因為最全面、最多價格給你挑選,除此之外最重要的是有客服給你問,最怕出國要用網路出現問題,另外的重點就是其他人的評價都讚讚!!

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突然想到我自己泰國旅遊也是使用WaySim威訊,所以這一次馬來西亞沙巴之旅當然沒有忘記WaySim威訊,不過這一次有新發現,原來還有一種東西叫做eSIM,eSIM 是免換卡片的網路,只需要在出國前設定完畢,出國的時候就能使用。(下方也會有實測網路速度給大家看!!)

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教學方法非常簡單,其實官方說明就非常齊全,以下為eSIM安裝操作步驟:

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【1】設定→行動服務→加入行動方案(加入esim)→掃描 ''QR code''

【2】設為次要→按 ''繼續''→預設號碼、FaceTime 選擇 "主要" →行動數據 選擇 "次要"*eSIM卡預設名稱可自行修改, 建議把行動方案標籤更改為當地名稱 (如 : 馬來西亞、或是旅行)

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【3】設定→行動服務→點選次要(eSIM)→開啟此號碼→開啟漫遊

【4】設定→行動服務→行動數據→選擇次要(eSIM)→關閉允許流動數據切換

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大約短短3分鐘就完成,最後就是到達當地把網路切換打開來就可以連到網路了,我自己認為不用換卡非常方便,因為我有一兩次就不小心把台灣的sim卡用丟,變成回來需要補辦QQ。

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當然還有一些注意事項,幫大家貼過來讓你們考慮瞜~

比較要注意的反而是只有特定型號可以使用,所以大家如果有考慮的話,要先注意自己的手機型號是否在這一張表上喔!!

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注意事項:

【1】QR code需於30日內掃入手機並抵達旅遊國家激活使用,未於30日內掃描並激活該QR code即失效。

【2】客戶請於出國當日在台灣掃入綁定在手機裝置裡,抵達旅遊國家開啟數據漫遊連結當地網路以此刻的時間點開始計算至當日 23:59:59前為第一天,台灣時間為準。

【3】若只有一支手機可以先自行列印保存下來作為出國當天備用掃描,若有同行者也可以先傳至同行者手機裡儲存利於您當天掃描

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另外剛好幫同行友人買了一張無限流量的網卡,我只能說這是我這一生中,最重要的決定之一,馬拉西亞因為島嶼眾多,外加可能沙巴這邊比較偏僻一點,所以就連飯店的網路都非常的爛,給大家看看飯店網路的訊號,都只有一兩個,到一些特定區域連網路都只剩下E或是H,還不是3G喔!!

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這時候無限流量的網卡就可以變成WIFI分享工具,我看YT都沒有太大問題,至少720畫質是可以正常觀看,對比一下飯店網路真的厲害太多了!我只能說幫我解決了很多麻煩。

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以下是實測網路速度,我是在飯店用電腦的實測,當然實際上速度應該會更快,畢竟目前有一台筆電+兩台手機在連線,已卸載116 ms、已載入130 ms、上傳速度5.6 Mbps,原本想要對比一下飯店網路的速度,不好意思喔~飯店網路連都連不上,要比較還不能。

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結論真的非常推薦大家購買有保證、有聲譽的店家,至少目前兩次我自己使用下來真的相對有品質,不論是速度、穩定性等等都沒有話說,重點是還有線上客服可以快速解決我們的問題,上面放一些我旅遊的照片作為收尾,期待大家旅遊都可以開心快樂喔~

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馬里克 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

我相信很多人健身一段時間都會陷入停滯期,剛好馬里克也是,這時候突然聽到朋友們好像在討論要不要請教練,當然因為手邊太忙就沒有參加討論,不過自己上網 google了一下,基本上建議初期還是需要健身教練,因為健身教練能夠幫助認識器材、教學使用、了解學習需求、客製化訓練菜單…等,最重要的是,在健身時會在一旁指導,調整姿勢、提醒正確訓練的肌群和感受,有助於避免不必要的運動傷害。

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沒想到這時候剛好跳出這一家店,離我家超級近的''喬骨維奇保健室'',名子感覺很特別,好像跟健身訓練完全沒有任何關係,但是仔細爬完發現好像滿有趣的,主打肌力體能訓練+運動筋膜放鬆,很多人訓練過後都沒有適度放鬆,主要是GOOGLE 評論4.9 / 5分,另外評論數有高達178則,也具有參考性,偷偷提醒第179則是我填寫的XD,下面附上相關資訊。

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古亭增肌減脂|喬骨維奇保健室|運動筋膜放鬆|肌力體能訓練|體態保健

▍喬骨維奇保健室

▍地址 : 台北市中正區羅斯福路二段66巷10號2樓(古亭捷運站7號)

▍電話 : 0916-961-782

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首先可以看到比較屬於個人工作室的感覺,一進去會先填寫一些表單,例如照片上這些項目,然後教練也會先簡單了解一下你過往的經歷,然後了解你需要哪些服務,比較像是讓你自己說出你目前的需求還有期待,比較不像是推銷的方式去溝通,我自己滿喜歡這樣的對話方式。

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經過簡單的對話後,我們就直接進入運動區域,首先教練會先跟你說一些基本動作,並且在沒有告訴你的情況下讓你自己先嘗試做,然後慢慢的引導你正確的姿勢,我覺得比較有印象的是教練會用舉例的方式讓你知道,例如深蹲的動作跟起立坐下是類似的,但是你可以很自然地起立坐下,深蹲卻可能沒有辦法,更何況身上有背槓片,但通過肌肉記憶與引導的方式,好像慢慢的就克服剛剛的姿體不協調。

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後續就會直接進入實際背槓的環節,並不會說今天課程時間就這樣而像趕火車,而是會慢慢一點一點地增加重量,例如一開始只有背竿,到後面10公斤10公斤慢慢往上加,像馬里克自己覺得槓片30公斤加上竿子20公斤就差不多了,再多可能做的動作就沒有這麼完美,就容易受傷,而且其中還有一個重點就是做的快做的多,其實沒有這麼重要,而是動作確實與緩慢的做,才可以引導出身體更多的肌群用力,這應該是我覺得收穫最多的地方,而且隔天也確實有感覺到一些昨天沒有練到的地方也會痠痛,表示我實際上有練到XD。

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最後就是我最喜歡也是最期待的運動筋膜放鬆,因為我自己每兩周就會去指壓或是油推一次,但是往往健身運動後,我都會懶得拉筋與伸展,所以如果剛好運動過後有人可以協助我們放鬆根本超級棒!!

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首先教練會先幫詢問你哪裡需要加強,另外進行全身放鬆的部分,其中指壓的力道我自己認為非常夠力,而且按的點也都到位,後續會用筋膜刀幫忙比較深層的加強,例如我的部分就是腰跟肩膀附近。

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之後會搭配拔罐的部分,期間還會大概跟你說明一下你的拔罐顏色,後續還會用溫熱的毛巾幫忙放鬆,當下覺得很爽也真的有被放鬆的感覺,另外拔完第一輪後,可能覺得我肩膀的部分比較紅,還有再多加兩個地方加強。

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最後會進行有點類似全身性伸展的部分,這一部分你可以聽到自己的骨頭聲音,算是比較特別的體驗,另外全程下來都不會很痛,而且當天晚上會睡得很舒服,雖然隔天起來有一點酸酸的感覺,但整體下來我覺得整個流程滿喜歡,最後下方再幫大家放一次相關資訊,有興趣的可以自己聯繫喔!!

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「2023年吃到飽回本攻略」業者絕不會告訴你的6個「吃回本吃法」! 只要懂得這樣吃,一定可以拚回本...

吃到飽」餐廳和自助餐在當今的餐飲市場中非常受歡迎。然而,從專業的觀點來看,有一些關於「吃到飽」餐廳的技巧和策略,業者並不會公開告訴你,但這些策略可以幫助你在享受美食的同時,合理地拚回你的用餐成本。以下是我們整理的七個「吃回本攻略」,讓你更有技巧地品味各種美食:

1. 聚焦於高價值食物: 在自助餐中,有些食物比其他食物更具價值。選擇高價值的食物,如海鮮、烤肉、特別的料理等,以確保你獲得更多物有所值的美食體驗。

2. 控制食量: 不要貪多嚼不爛,盡量避免將大量的食物堆滿你的盤子。反而,多次品味小量的不同菜餚,以充分體驗各種口味。

3. 善用午餐時段: 通常,午餐時段的「吃到飽」價格比晚餐時段更實惠。如果你的目標是拚回本,可以考慮在午餐時段前往。

4. 選擇平日用餐: 週末和節假日的「吃到飽」價格通常較高,而平日價格相對較低。計畫在平日享用自助餐,以節省一些開支。

5. 適量飲料: 餐廳通常會提供無限供應的飲料,但要小心不要因此而過度飲用。飲料也會佔據你的胃部空間,減少你品味美食的機會。

6. 分享美食: 若與朋友或家人一同前往「吃到飽」餐廳,考慮點選不同的菜餚,然後共享。這樣可以嘗試更多種類的美食,同時控制食物的浪費。

7. 選擇高評價餐廳: 在選擇「吃到飽」餐廳時,查閱網上評論和評分,選擇口碑較好的餐廳,以確保你的用餐體驗更具品質。

這七個策略可以幫助你更明智地在「吃到飽」餐廳用餐,既滿足味蕾,又不至於花費過多。記住,品味美食的同時,也要理性地拚回你的飯錢。祝你享受愉快的用餐體驗!

「2023年吃到飽回本攻略」業者絕不會告訴你的6個「吃回本吃法」! 只要懂得這樣吃,一定可以拚回本...

 

在享受自助餐時,掌握一些策略和技巧是必不可少的,以確保您能夠最大限度地品味各種美味,同時不至於將用餐成本搞得太高。以下是我們整理的「吃垮計劃」的七個步驟,讓您在自助餐廳中能夠充分享受美食的同時,也節省費用:

「2023年吃到飽回本攻略」業者絕不會告訴你的6個「吃回本吃法」! 只要懂得這樣吃,一定可以拚回本...

1. 水果: 開始您的自助餐之旅時,先享受一些水果,如西瓜、蘋果、鳳梨、奇異果和火龍果等。水果在食用後約30分鐘內開始消化,因此在用餐前半小時享用水果是最健康的時間。這不僅有助於您的消化,還有助於開胃,為之後的美食饗宴打下良好的基礎。

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2. 生鮮食品: 接下來,不要害羞,直奔海鮮區。鮪魚、鮭魚、北極貝等海鮮類食品需要更長的時間在人體中消化,大約兩個小時。因此,在享用水果後,毫不遲疑地品味新鮮的海鮮。不要錯過品嚐生魚片,這是拚回成本的絕佳選擇。

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3. 各種海鮮: 在享受完生鮮食品後,您可以轉向其他海鮮選擇,如螃蟹和龍蝦等。毫不猶豫地多品嚐,不要為了面子而節制,這也是回本的關鍵。這一步結束後,您應該已經開始開胃,同時成本也有望回收。

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4. 各種肉類: 接下來,您可以開始品味各種肉類,如牛肉和羊肉。吃過這些之後,您可能已經感到飽足,這是轉向更健康選擇的時候。

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5. 沙拉: 您需要一份沙拉來平衡前面的大餐。千萬不要以為這就結束了,您還有更多要品味的美食!

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6. 主食: 還有主食等待您的品味。您可以試試一些意大利麵等選擇,但請避免大量食用米飯,因為這可能會讓您感到過飽。儘管如此,別急著離開,還有點心和冷飲等等等待您享用。

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7. 冷飲: 最後,您可以品嚐冰淇淋或其他冷飲,同時輕鬆聊天,回味一下整個用餐體驗。讓服務員看到您品嚐了一盤又一盤的美食,為您的吃垮計劃畫下完美的句點。

最後,我們要強調幾點:

請按照順序進食,不要大雜燴。

少喝碳酸飲料,以免佔據胃部空間。

如果您還未吃飽,可以進行第二輪,但請謹慎以免引起餐廳老闆的不悅。

希望這份「吃垮計劃」能幫助您充分享受自助餐廳的美食,同時也能理性控制開支。願您在美食的世界中度過美好的時光!

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2023年最新學習手相的神奇之處:相學觀測技巧讓你眼睛為之一亮,驚人的準確度讓你目瞪口呆!

以下將為您道出手掌上所隱含的秘密線條與紋路所帶來的意義,並透露未來運勢的暗示。望您在閱讀過程中,得以覺得輕鬆愉快,同時也多了一份心靈的娛樂。男士的奇蹟藏於左掌,而女士的線索則蘊藏於右掌,請繼續專心觀看...

1.生命線 - 亦稱為生命紋

生命線

自大拇指與食指之間的掌邊起始,蜿蜒向手掌底部延伸。切記生命線的長短並非揭示壽命長短,而是闡釋生命力的堅韌或脆弱。故有生命線其實宜稱之為「生命力紋」。若生命線長、深、紅潤者,則生命力強健,對抗疾病之能力高,罹病緣輕。相對而言,紋路較淺、薄弱者,則生機稍嫌疲乏。紋路較粗者,適宜於勞力勞作或運動;反之,紋路較細者,聰穎過人,適宜智者運用。若生命線環繞之掌丘範圍廣大,生氣活力充沛,愛意濃烈;範圍較小者,則顯得嬌弱,易致疲憊。若生命線開端(鄰近掌邊處)呈現環狀紋,童年時期或多或少身體欠安。若生命線終點如飄帶,請提防晚年身體之疾。若生命線上出現島形紋,則指涉特定時期或某次住院之經歷,島形之大小則闡釋病情輕重與療程之長短。

2. 智能線 - 亦稱為腦紋

智能線

乃掌相之中至為重要者,於中國手相中被視為自我之象徵,又有「人紋」之美名。其起始點與生命線相同,向小指方向蜿蜒,並以停留於無名指與小指指縫之處為最佳。智能線過短,智識或有所欠缺;過長則可能過於精明。智能線之深度及細微乃為最佳,象徵著思維專注,智慧敏銳。如智能線上出現島形紋,則指涉思維不專注、記憶力減弱或頭腦受損。若智能線起始呈現鏈狀紋,乃外在環境對求學之影響。當智能線與生命線起始點一同,隨後才稍稍分開,表示性格較內向、謹慎,考慮深思熟慮。若起始點相連之段落過長,或許有所多慮,易感猶豫。而當生命線與智能線起始點緊密相連並隨即分開,則表示果斷,能靈活應變。若兩線起始點分離遠距,象徵著大膽、外向,無所畏懼。若起始點分離超過半公分,則意味著衝動,常常未經深思熟慮。

3. 感情線 - 亦稱為天紋或父紋

感情線

自小指底下的掌邊處開端,蜿蜒向食指方向延伸,宜停留於食指與中指指縫處為最佳。若感情線持續前行至食指底下,則表徵心靈層面之愛;若向中指底下發展,乃肉體層面之愛,較不重視美好誓約。若感情線向下彎曲,代表愛情中可能任性,不擇手段。若感情線長而且有下彎分叉,象徵著情感可能導致牺牲。感情線愈深愈細者,情感愈為細膩;反之,感情線愈粗愈淺,則表徵情感較為粗糙。感情線之開端處(靠掌邊)若上下均具有羽毛狀的斜紋,則顯示此人充滿熱情。若只在線下發現羽毛紋而線上無,則為機智線,暗示反應敏捷,善於應變。感情線若呈現鏈狀紋,則表示情感多愁善感。感情線上若出現島形紋,例如在無名指底下,代表眼睛或視力方面可能存在問題,如近視、弱視或閃光現象。若島形紋出現於其他位置,則意味著感情上可能有所困擾。感情線若斷裂,象徵著感情受到重大打擊。

4.  婚姻線 - 位於小指底下的掌邊

婚姻線

處於小指與感情線之間,有的人僅具一條,而有些人則多了數條紋路。紋路數量並非最重要,通常會有一條較深的紋路。若擁有兩條深度相等的紋路,則需警惕可能卷入三角關係。若婚姻線多達六條以上,且難以確定主要紋路,可能導致婚姻關係相對混亂。婚姻線越長,對於伴侶的要求愈高,可能導致婚姻中的壓力。若婚姻線超越無名指底下並連接太陽線,則可能帶來良好的親家緣份,帶來財富與聲望。若婚姻線突破太陽線,則可能導致負面效應,影響聲望與財富。若婚姻線尾端呈現分叉,則有分手可能性。若出現島形紋,可能因某些原因而分居。婚姻線尾部向上彎曲,則意味著缺乏結婚意願。

5.  事業線 - 自手掌底部向上升的紋路

事業線

有的人可以直抵中指根部,也被稱為「命運紋」。有些事業線不是一條直線,而是中斷和連續數條,暗示工作不穩定,或經常轉換工作環境。若事業線上升至智能線(腦紋)就停止,則表示工作因自己的智慧而停滯。若上升至島形紋而停止,則意味著工作因感情問題而受阻。若出現兩條事業線,則可能兼職或發展另一份事業。

6. 太陽線 - 在無名指底下的直線

太陽線

與事業線平行,若太陽線成雙的,稱之為「名望紋」,表示在社會上具有良好的聲望。太陽線若過多,可能興趣廣泛,但易分散注意力。太陽線上出現島形紋或十字形紋,皆表示可能影響聲望或財富。

7. 健康線

健康線

即位於小指底下,向生命線方向延伸的紋路,實則可稱為「不健康紋」。因為真正健康者並不擁有健康紋。健康線若中斷不連續,可能代表腸胃消化不佳;若呈現鏈狀紋,則可能與呼吸系統相關。若島形紋出現在紋路頭部,則可能指涉喉嚨或頭部健康問題;若出現在紋路尾部,可能與泌尿系統有關。

8.  創作線

創作線

位於無名指和小指指縫下方的兩條斜紋,代表此人具備研究和創作的才華,適宜從事研究、寫作、繪畫等創作領域,必將獲得一定的成就。

9.  財富線 - 位於大拇指的第二節

財富線

不論是橫紋或直紋,紋路愈多,代表財富累積愈多。

其它線條與紋路

還有許多其他線條和紋路可供研究,它們亦可提供關於您生活的有趣洞察。

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【台北師大美髮推薦】髮.參道-蒔雨/客製化髮型&髮色/專業日系設計師Alan/馬里克實測

髮.參道-蒔雨就在師大夜市裡,距離台電大樓站3號出口走路約5分鐘,重點是髮.參道-蒔雨的環境超棒,因為第一次去忘記預約,所以先在外面等了30分鐘,生意超級好的那一種,這一次去是周日的晚上7點左右,還陸續都有客人進來詢問。

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髮参道-蒔雨

地址:台北市大安區泰順街40巷32號(師大夜市一之軒麵包旁進入)

電話:02-23658525

捷運:台電大樓站3號出口走路約5分鐘

停車:附近有嘟嘟停車場

Alan IG -> 點我前往

*預約可以透過電話或是line,直接指名”Alan

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環境超好絕對不是說說而已,我自己再等候區就偷偷拍了幾張,發現也有滿多人會設計完頭髮後,直接挑一個美麗的角落拍照打卡,我自己是覺得休息區或是室內剪髮區隨便拍都非常好看,重點是光線非常充足!!

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然後在外面等待時,當然懷著忐忑的心情,快速的google評論,發現髮.參道-蒔雨的評分都非常高google的評分有4.7分/5分,而且評論則數335則,另外facebook的評分也有4.9分/5分,也有將近185次評論,大致上都是說環境很棒,設計師好溝通,重點是技術一級棒。

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另外價目表的部分也非常清楚,洗髮的話350起,剪髮+洗髮的話800起,頭皮養護的話900起,下面就還有一些染髮、燙髮、護髮的部分,主要價錢會依照您的頭髮長度變話。

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另外如果您是首次新客可以考慮這一個新顧客優惠,首次來店剪髮+洗髮的話599元,我自己認為超級划算,也是我本次使用的方案,先破梗這一次非常滿意,所以就直接約了下一次燙髮與染髮,後續可以再跟大家分享!!

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首先我這一次的設計師是Alan,因為我自己屬於完全沒有想法的那一種,Alan感覺一臉苦惱,但還是幫我左撥撥右撥撥,最後露出了滿意的表情,說原來你適合中分韓系頭,換我當下一臉困惑!!中分韓系頭,之前完全沒有想過xd,不過他就說放心交給我,但是這一次不能燙,因為有幾個地方還不夠長,表示他們並不會為了賺你的錢,讓你燙出來最後成品不滿意,

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下方為前後對比照,我自己認為真的有點韓系xd,另外在吹髮的過程中都會用淺顯易懂的方式告訴你後續要如何整理,或是這一次特別留了哪幾塊的頭髮,大約多久以後可以回來燙髮等等,我自己認為他們不是只想要做一次性客人,或是因為你第一次來而有怠慢,而是認為你一定要開心的滿意的走出他們店門。

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整體來說,價錢應該是中上等級,但是我認為地段或是服務都是有達標,尤其是再溝通上面我覺得比起我以前的幾家都好很多,除了設計師有專業建議外,也會考量到我們的工作性質給予適合推薦,下方再放一次相關的聯繫資訊,反正我是會去下一次,各位有興趣歡迎去預約喔!!

髮参道-蒔雨

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電話:02-23658525

捷運:台電大樓站3號出口走路約5分鐘

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