馬里克愛分享

『激安吉烹酒場』已經聽酒鬼朋友說了無數次，這一次下班終於跟朋友一起光臨，朋友還強調記得要預約喔，因為他之前有時候會發現坐滿的情況，就只能敗興而歸，本次大約晚上7點左右進入，一開始還滿空曠，但是到了8-9點店內也幾乎滿座，可見『激安吉烹酒場』的魅力驚人!!

激安の吉烹酒場（敦南三號店）

電話 : 02-2721-1100

地址 :台北市大安區敦化南路一段160巷47號(忠孝復興捷運站4)

營業時間 : 週一至周日 17:30-凌晨12:00

線上訂位 https://lin.ee/ovx5M6r

臉書(點我前往)

首先是外觀的部分，超級有日本居酒屋的味道，尤其是在昏暗的夜晚，搭配醒目的招牌，要不是去的時候颱風天外面下爆雨，真得會想要拍照打卡一下~

進到店家裡面，你會先聽到服務人員很有朝氣的用日語打招呼，然後帶你入座，簡單的介紹一下餐點，氣氛感非常足，搭配店內的裝潢與燈光，感覺下班後小酌，完全可以拋開上班的煩惱，尤其還有招牌的698元喝到飽方案(限時2小時)。

一定要先上菜單，我自己看別人的開箱店家文，最先看的就是菜單，可以看到種類非常多，沒有說是居酒屋就沒有主食，選擇非常多樣，重點是價錢非常划算，相比附近店家我自己認為是算中間偏低價位，完全可以一個禮拜去一次的那種，今天剛好發薪，我們就瘋狂亂點，結果吃到超飽還要打包回家。

首先因為麵放久了會陀掉，所以我們先吃這一款店家推薦的麵，粉紅烏龍麵價錢158元，分量其實也滿大的，主要是滿滿的明太子醬加上白醬，吃起來不會膩，而且沒有想到烏龍麵可以這麼搭，嚼勁十足，而且醬汁都有吸附在麵體上麵，個人超級推~

接著吃的是炙燒鮭魚佐玉子豆腐價錢188元，上面有6片炙燒過後的鮭魚生魚片，而且師傅會把它用成玫瑰的形狀，下方的豆腐搭配胡麻醬口感，非常開胃且解膩，另外不知道是不是錯覺豆腐的口感非常緊實，比自己在外面吃到的豆腐更濃郁，非常適合當開胃菜!

重頭戲配酒的好夥伴，這一次串燒類我們一共點了4款，包含明太子雞肉串3串價格138元、醬燒雞腿肉3串價格188元、蔥鹽雞腿肉3串價格218元、培根干貝捲3串價格228元，相較於其他家居酒屋來說真的划算很多。

明太子雞肉串與蔥鹽雞肉串是我最愛的兩種串燒，雞肉的水分滿滿的鎖在肉裡，滿滿明太子的疊加，更顯出雞肉的香氣，每一口都很有滿足感，蔥鹽雞肉串，儘管只有簡單的蔥花跟鹽做調味，但蔥香的甜味跟雞肉的組合非常解膩，飽滿的蔥頭撒在鮮嫩的雞肉上，感受到滿滿的清爽與鮮美。

醬燒雞腿肉、培根干貝捲沒有在一開始熱熱的吃，後面吃起來有一點膩，但是沒有想到搭配酒下去，變得非常順口，而且醬燒的部分不會很重口味，培根干貝捲吃起來也很軟Q，我自己覺得這兩串很適合配酒一起吃!!

另外我自己滿喜歡的一道，今日滷三小價錢168元，裡面有雞翅+雞心+豬肉片，很像日式佃煮的那一種味道，重點是重點是會辣XD，有辣就有推~ 而且味道真的都有滷進去，味道很夠味，不是那一種死鹹，而是淡淡的滷味配上有一點刺激的辣，很挑逗你的味蕾~

嫩肩菲力牛排價錢298元，因為同事很想吃牛肉，原本完全不抱期待，結果沒有想到超級嫩!! 牛排的肉表面鮮紅色的，吃起來也不會太老搭配洋蔥一起吃解膩感十足，店家說是極致5分熟，極致5分熟果然有他的道理，除了嫩外還有一點汁水，完全超乎我的期待。

最後進入重頭戲的部分，不醉不歸路線，直接來689直走到底喝到飽，兩小時上面這五款酒任你喝，我自己認為很划算，主要是因為這些都不是便宜的酒XD，而且真的任你喝，包含了慶祝金箔、梅酒、Hight Ball、清酒、Bar。(重點是杯子還有冰過，非常非常專業喔!!)

金箔清酒，仔細看真的有金箔在裡面，個人覺得他是一款很順口的清酒，沒有太多的調味，口感也不苦，他被搭配在698喝到飽的菜單裡真的很划算，而且沒有太多的酒精味，我自己非常喜歡的一款。

另外我們後來還有加點綜合雞軟骨唐揚價錢158元，沒有太多調味增添口感，但是很適合吃完各種辣味食物後點一份來吃，搭配著金箔清酒一起吃，我個人覺得非常搭，而且脆脆的口感很特別。

金賓high ball選用威士忌做基酒，搭配檸檬水等等，微苦不澀的清爽口感，搭配脆酥帶點辣味的酥炸香絲脆，非常match，這一款酒精味道就比較濃郁，但我還可以跟同事開玩笑說今天上班更苦，所以不會苦，沒想到喝到一半的時候就有一點喝醉的感覺，看來這一款很適合買醉的人喝。

喝到這一款的時候我們是加點酥炸香絲脆價錢138元，超大一盤，重點是上面滿滿的辣椒蒜頭，完全是我喜歡的味道，酥炸香絲脆是用北海鱈魚香絲去做烹飪，也是微酥脆口感，非常適合搭配金賓high ball這一種酒味比較重的款式。

熱帶風情跟微醺香柚是一款帶一點點酒精的調酒，熱帶風情的果汁顏色如同名稱一般，鮮明的橘色，口感充斥著熱帶水果的酸甜味，口感偏甜酒精濃度低。

微醺香柚外表是白色的，有點像可爾必思跟白色沙瓦(喝了搖曳)的加強版，沒有熱帶風情那麼甜，更加爽口些，如果沒有要買醉只是想要搭配餐點的人非常適合。

帶皮玉米筍價錢98元，非常飽滿，絕對不是乾巴巴的玉米筍模樣，吃起來很新鮮，連鬚鬚都很好吃，帶有微微的甜味，這樣簡單吃就可以做為結尾的完美ending，還可以搭配旁邊的鹽巴一起收尾。

總之『激安吉烹酒場』整體下來我自己是滿推薦，首先交通便利，另外價錢也很適中，而且店內氣氛非常好，座位也不會太擁擠，跟朋友下班後小聚完全可以放開來聊，一定是後續會再訪的店家，非常推薦給大家去體驗看看摟。

激安の吉烹酒場（敦南三號店）

電話 : 02-2721-1100

地址 :台北市大安區敦化南路一段160巷47號(忠孝復興捷運站4)

營業時間 : 週一至周日 17:30-凌晨12:00

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泰國天氣、雨季

避免前往泰國的熱季（3月至5月底），否則你將感到非常不適。首先，需要了解泰國不像大多數國家那樣擁有四個季節，而是有三個季節：涼爽的涼季、極度炎熱的雨季，以及每天出門都會感到像被曬死一樣的極端炎熱季。特別是在炎熱季節，你會覺得每分鐘都全身濕透。通常，泰國的熱季在潑水節期間達到高峰，因為那時人們需要潑水來降溫。但即使在潑水節之後，天氣仍然極端炎熱，體感溫度可能達到40多度。因此，我建議有選擇權的人避免在這個季節前往泰國。我自己是剛好卡在2月底到3月初，所以還好感覺還可以，但已經在崩潰邊緣了!!

泰國交通出行部分

曼谷市區有兩個主要的公共交通系統，一個是高架的BTS（空鐵），另一個是地下的MRT（地鐵），但這兩個系統之間是不相互連接的。不像其他大城市一卡通可以在不同交通工具上使用，曼谷目前還沒有這樣的一卡通系統，所以你需要分別購買BTS和MRT的車票。因此，在安排行程時，最好將同一天的活動都排在同一個系統的路線上，這樣可以節省時間和金錢。

曼谷的交通狀況非常擁擠，特別是在今年遊客回流後，塞車的情況比以前更糟糕。如果你有預定的行程，比如按摩SPA，我建議你一定要預留額外的30到45分鐘，以應對交通延誤的情況。特別是如果你打算使用應用程式(GRAB)叫計程車，請提前15到20分鐘叫車，因為我們這次旅行平均等待司機到來的時間大約是15分鐘左右，不過如果你有錢一定會聽到開車師傅問你要不要走HIGH WAY，然後跟你要50泰銖，如果你們閒閒沒事做可以不要多花這50，大約塞車30-60分鐘最多，如果你們行程比較滿就給把，HIGH WAY可以暢行無阻，我們搭了大約5-6次，只有最後一天因為是要去機場半頁的，所以寧願在車上休息睡覺不走，但是開車師傅臉會很臭XD，下車還是有多給20泰銖的小費。

泰國的小費文化

1.餐廳小費：一些網路文章說要給，我自己是都不給，因為有些店家早就加入進去餐點費中的10%，或是其實也沒有到特別被服務。

2.按摩和水療：在按摩和水療中，小費通常是額外的給的，我通常會看舒適程度給，正常給的範圍是50-100泰銖，後面因為按摩費用真的太便宜了，我一律都給100泰銖(不然他們好辛苦喔)。

3.酒店小費：在酒店，泰國人習慣給行李夥伴、清潔工和酒店服務員小費。一般來說，給行李夥伴20-50泰銖，給清潔工每晚20-50泰銖，而對於其他服務員，視情況而定，通常會留下一些零錢作為小費。(我自己是有請她進來打掃才給，沒有請他進來打掃就不給，一間房間大約放50泰銖這樣)

4.導遊和旅遊服務：如果你參加導遊的旅遊活動，通常會給導遊一些小費，這取決於你對其服務的滿意程度。一般來說，50-100泰銖的小費是合適的，但強烈建議導遊跟開車師傅分開給

，不然你都給導遊可能被他汙走，我自己認為開車師傅比導遊辛苦，尤其是後面去清邁，開車開了13小時之類的。

曼谷行程大公開

出發前先去Super Rich查匯率，Super Rich有分橘色&綠色，兩家總店匯率通常都是同步的(或者差一咪咪)，兩家網站現，在都能查到各分店匯率、非常方便。

不然以前都要靠網友口耳通報哪間的分店匯率較好。(也能下載他們的手機APP查匯率)

換錢要看"Buying Rate"(買入匯率)

換錢要看哪個匯率，常常是各泰國社團的新手日經文，因為跟台灣換外幣相反，台灣換外

幣看"賣出"(Sell)、到泰國則看"買入"(Buy)、很容易搞混。(我的笨蛋懶人記法就是記匯率"比較低"的那個欄位，就是換錢的匯率)

簡單舉例在泰國換錢算法，1000元台幣X買進匯率1.1550=換到的泰銖1155B，另外很多人提到先換美金、再到泰國換泰銖匯率又會更好，有興趣的可以自己再比較看看。

Silom Thai Cooking Class

原本以為最無聊行程之一，結果來了一個大反轉，整體來說非常清楚解說各項泰式香料，切菜、烹煮等手法，重點是成品非常好吃，只是你必須回到大學時期，當作再考toeic聽他全程講英文，反正就別人笑你跟著笑，別人幹嘛你跟著幹嘛，結論就是加一堆辛香料，然後滿滿元素週期表的食材就混合在你面前，重點我覺得比外面的好吃很多.............

大皇宮、臥佛寺、玉佛寺

暨昨天解鎖了曼谷公車，今天解鎖了曼谷捷運，感覺捷運速度非常讚讚，前提是不要分那麼多不同營運單位，買的卡片可以一路逼到底就會更讚讚。

大皇宮、臥佛寺、玉佛寺有看沒有懂，跟的大陸團導遊都講太小聲，偷聽也偷聽不到，最後就隨便晃晃，太陽非常大，最滿意的就是後來有趣一個劇院看表演，冷氣很冷非常好睡!!

昭披耶公主號遊船自助晚餐

鐵路市集、水上市集、樹中廟＋聖母百年教堂、安帕瓦市集賞螢火蟲

導遊果然沒有騙人，最便宜的應該就是鐵路市集，但是東西不多，不過看到有喜歡的直接殺一殺買一買刺激當地經濟消費，另外火車好像沒有想像中的厲害，但還是可以去拍拍。

水上市集直接當午餐的地方，東西不貴，而且很好吃，顛覆觀光區食物難吃又貴的印象，不過這邊衣服那些就比較貴，殺價也殺不下去，乖乖吃飯喝飲料就好~

樹中廟＋聖母百年教堂直接不在我記憶範圍內，應該是因為被曬中暑了。

安帕瓦市集賞螢火蟲，小船晃一晃，然後就睡著了.....我以為螢火蟲是噱頭假的，結果真的還給我們看到，而且沿著河邊一閃一閃分不清是路燈還是螢火蟲。

洽圖洽、嘟嘟車初體驗、中國城(唐人街)

洽圖洽就是走過路過千萬不要錯過，該殺的就殺，殺爽了趕快買一買，錯過了就回不去了，雖然最後我們還是回去最初的那一家購買，但是繞了超級遠，基本上款式都一樣，價錢可以差到2-3倍，結論就是殺就對了，不是為了買東西而買，是為了享受殺價的快感~

一開始搭GRAB因為時間很多，跟司機說不要上高速，因為要多給50塊，然後司機塞一塞自己上高速，氣到自己付錢，因為塞太久，後來回程就去做嘟嘟，遠本以為會跟網路上一樣飆來飆去，結果四個人太胖，把後輪壓爆，不過最後還比GRAB便宜9塊錢，擠到腳要麻掉....

中國城(唐人街)感覺回到了馬來西亞那一條，滿滿的回憶，那些朋友們都還好嗎!!不過食物上跟馬來西亞有差別，但是走起來很有感覺，我只記得馬來西亞吃榴槤吃到吐。

*P.S.感覺慢慢適應高溫與中暑，看來每天吃酸酸辣辣的還是很有效，另外每天一杯泰奶也很重要，最近發現泰式奶綠也很讚!

最近再刷IG短影音，常常看到有人在吃螺獅粉，整個喚起我在大陸的回憶，當初在北京念研究所，還多次去廣西遊玩，就為了吃一碗正宗的螺獅粉，結果發現以前可以在蝦皮上買來煮的螺獅粉都被下架，好險公司附近新開了一家高評價連鎖的螺獅粉專賣店-小螺波。

可以看到GOOGLE評分都高於4分，基本都還在4.3分，評分人數也非常多，當然就揪同事一起去品嘗一下!!順便可以跟同事科普一下在大陸的經歷，另外在爬文的過程中才發現小螺波原來有好幾家店，台北的西門町、公館、永和都有，所以大家可以找離大家近的店家喔!!

本次是去[小螺波螺螄粉 | 板橋店 ]

地址:新北市板橋區文化路 1 段 419 之 5 號 1F

電話: 02-2259-9219

營業時間:週一至週日 11:00–21:00

小螺波螺螄粉整體的外觀設計，都很有中國的網紅店風格，簡約又帶有一點復古風，重點是板橋這一間店地址算有一點隱密，不是在主幹道上，中午時段幾乎客滿，不過好險翻桌速度快，所以沒有等幾分鐘就有位子，基本上用餐時段都維持在8成滿。

首先當然先付上菜單，這邊是圖文並茂的版本，主要就是螺獅粉與飯，還有一些小菜/飲料，本次點的是特別限定版，因為朋友讀淡江，所以他說他非常懷念阿給，所以就點了阿給托特包螺螄粉和蕃茄酸湯肥牛粉，可以交換著吃別有一番風味，主要是店家有介紹，蕃茄酸湯肥牛粉用的湯底是牛骨。

阿給托特包螺螄粉，可以看到滿滿的配菜，跟大陸的配菜基本上完全一樣，還更加豐富，連炸腐竹都有，這一個在台灣非常少見，另外酸豆角、酸筍的味道跟大陸如出一轍，就是夠酸、夠辣、夠爽!!

這邊忘記跟大家提到，菜單下面都可以客製化酸度、辣度、蔥花、香菜，本次體驗的都是小辣、小酸，我認為大多數人都可以接受，然後調料區可以在自行調整看是要加辣還是加酸，就連配料也可以加，重點是加一項才12塊，食量大的還可以加米線。

回到正題阿給，我朋友心心念念的阿給，他說味道一百分，雖然少了阿給標配的紅紅醬汁，但是搭配螺獅粉的酸爽，莫名的對味，重點是阿給非常大，一顆份量就可以非常飽，旁邊附上一個正常男性拳頭的大小，基本上1:1了~

番茄酸湯肥牛螺獅粉，湯底用牛骨燉煮的，酸湯的底是酸菜跟酸筍豆角搭配而成，牛

骨跟番茄襯托出酸菜酸筍的絕佳口感，在炎熱的夏季中也能打開食慾一口接一口，而他的牛肉片的部分 超大方,給很多!!(必須無限誇誇，真的非常多)

嫩嫩的肉片配上酸湯，很有在大陸吃粉的感覺，還原度很高，加上粉的部份，Q彈有嚼勁，整體來說口感很讚，此時需要搭配個飲料解膩，點了港式利賓納(名子超級特別)，他是黑醋栗+七喜氣泡水，口感清爽，香香的黑醋栗像是口香糖一樣散發在嘴邊，用餐時來一杯能夠解膩，用餐後來一杯能夠清潔口腔異味，很推薦大家過來吃唷~

另一杯我們點小螺波豆奶，其實這才是大陸人喜歡的標配，因為他們認為豆奶可以解辣，不過大陸的豆奶是鋁箔包那一種超級點，小螺波豆奶應該是店家自己裝在罐中，除了新鮮外，並沒有很甜，但卻也達到解辣的作用，非常推推~

另外我們剛好看到套餐的部分，當然要加一個雙拼來吃吃，所以我們點了脆脆皮+香香肥腸，脆脆皮其實就是脆皮燒肉，真的只能說皮非常脆，肉得部分還有肉汁，吃起來非常爽，就算泡在湯裡也一級棒。

香香肥腸就是大腸的部分，一吃下去真的入口即化，但是不是那一種油脂的感覺，因為完全沒有油膩感，旁邊還有特製調料、香菜、薑片可以配著吃，薑片真的非常好吃，非常推薦，聽說吃不夠還可以跟店家要!!

最後我們還自己組了一個新的餐點，把阿給打開來加入肥腸，然後就變成新的一碗，真的吃出新境界!!(飽到怕等等上班會睡著XD)

另外最後我們還加點了麻辣臭臭豆腐，主要是聽到旁邊桌一直在說好好吃，我們就想看有多好吃，一開始吃下去就爆汁，重點是夠酸夠臭，把豆腐頗開來看孔隙，可以看到吸滿了湯汁，跟家裡自己滷的完全不一樣，這一個真的是下一次來會點的。

除了美食，小螺波螺螄粉|板橋店的環境也非常舒適宜人。店內裝潢簡潔時尚，氛圍溫馨輕鬆，讓人可以放鬆身心，享受美食的同時感受愉悅的用餐體驗。服務人員也非常友善熱情，提供專業的服務，讓人感到賓至如歸。

如果你也想品嘗這些令人垂涎的美食

[小螺波螺螄粉 | 板橋店 ]

地址:新北市板橋區文化路 1 段 419 之 5 號 1F

電話: 02-2259-9219

營業時間:週一至週日 11:00–21:00

facebook : https://www.facebook.com/xiaoluobo68

instagram : https://www.instagram.com/xiaoluobo68

其他分店資訊 : https://linktr.ee/xlb6

戰醬燒肉吃到飽(寵物友善餐廳)

訂位電話:02-2577-8958

營業時間:12:00~00:00、星期五、星期六12:00~凌晨3點

地址 : 105台北市松山區市民大道四段157號

戰醬燒烤在2022年推出全新菜單，主打4種價位可以讓大家自由選擇食材的種類，菜單價格為499(只有新莊店、公館店限定)、699、899、1499元，用餐時間120分鐘、加收一成服務費，1499即可享有日本和牛、澳洲和牛、爆炸多海鮮料理燒烤吃到飽~~

戰醬燒肉菜單

本次消費為1499頂級和牛價位，首先菜單的部分，當然直接往高價位的去點!!

不過其實如果是一般朋友小聚會，我自己認為平價版的也很夠吃，就看你想吃的肉品是那些。

戰醬燒肉環境空間寬敞、且無菸

首先一進去店面原本以為會煙霧繚繞，或是很昏暗，但是完全沒有這一種感覺，道路動線很明確，並且餐桌的位子剛剛好，不會說很擠!!

剛好今天去的比較早，所以客人都還沒有來，可以好好拍全景，當我們上第一盤菜後，客人就坐滿了!!所以建議大家來之前先預約喔~畢竟大家不能出國，還有之前的疫情等等，讓大家最近消費力驚人!!

自助區包含莫凡彼冰淇淋、各種軟性飲料，當然還有啤酒，不過因為之後還要開車回家，所以就沒有幫大家評測了，冰淇淋的部分，我個人認為很好吃，我自己本來就是莫凡彼派，這一次主要吃的是草莓與芋頭口味，非常香濃且有果粒!

戰醬燒肉肉品實測

肉品實測之前，我先被店家準備的各式調味料給吸引，七味粉、椒鹽、芥末、孜然、胡椒、玫瑰鹽以及特調柴魚醬油，還有專為烤肉的燒肉醬汁，超多選擇，可以依照自己的喜好任意混搭。

而且上菜速度非常快，上菜前也會跟你說一下上了什麼，不會你根本不知道自己在吃啥，一上菜就被擠滿整張桌面的澎湃菜色嚇到，都點到和牛了當然要先從和牛開始吃，其中包含了日本和牛、澳洲和牛和美國和牛。

雖然都是和牛，但是每一種的油花分布都不同，不過都很均勻的，不會切給我們邊角料，另外筋膜的部分也恰到好處，先說澳洲和牛(背肩)，油份應該是三者中最足的，滿有嚼勁。

再來是美國和牛，美國和牛的牛肉味比較重，油酯的部分吃起來比較剛好，咀嚼起來也很舒服，整體來說我覺得比澳洲和牛好吃。

後來發現，澳洲和牛還有分部位，所以又加點了澳洲和牛(嫩臀肉)，這一款我個人認為比澳洲和牛(背肩)好吃很多，當然也有可能是烤的問題，因為我個人比較喜歡吃有肉味的，另外油酯在嘴巴裡綻放，真的很好吃。

最後就是我最期待的日本和牛，基本上也是上面三款中我最喜歡的一款，不論是入口感、還是咀嚼感，還是最後的牛肉味道，我覺得都是恰到好處，另外上面三款也各有特色，所以我覺得都滿值得嘗試，因為店家不會一次上很多，份量都會是剛剛好，所以好吃再多點，秉持不浪費的精神。

另外印象比較深刻的還有伊比利豬和擺盤像朵花的松阪豬，我覺得這兩款都非常適合吃，因為要脆感有脆感，另外如果還有點生菜的話，包起來也很有特色，很像在吃韓式烤肉，因為剛剛吃了和牛有一點油膩感，搭配清爽的蔬菜與泡菜特別解膩，必須重點說戰醬燒肉的泡菜，算是我近期吃到好吃的泡菜排名前三，屬於偏改良的韓國泡菜，因為不會太酸、太辣，還有一點點甜味。

另外還有這一個牛排，當然來這一種燒肉要大口吃肉，一整塊比臉還要大，不過為了快一點熟我們還是把她切小塊，跟旁邊的甩子牛對比了一下，還是大塊很多，我覺得兩者吃起來的感覺也不一樣，牛排的話比較有扎實感，甩子牛的部分比較有嚼勁，不過都很新鮮，且肉質都很嫩，搭配燒肉醬或是店家的調料，個人認為非常搭。

後面就進入了海鮮的世界，來到這邊當然蝦子都來一份，來之前就有看到有網友分享跟手掌一樣大的蝦子，這一次點了藍鑽蝦、黑虎蝦、生蠔、生食級干貝、頂級天使紅蝦、戰神手臂蝦....

基本上我覺得海鮮都很好吃，重點是蝦子也很新鮮，原因是蝦殼很好剝，而且因為我喜歡吸蝦膏，所以要是蝦子不新鮮的話蝦膏會很噁心，這一次點的蝦膏都很甜，另外生蠔不小心被我煮到縮水.....還是很美味。

生食級干貝的話，我也不知道要不要烤，不過我還是烤了一下，發現好想普普，還是干貝就沒有味道，不過加了調料之後咀嚼起來還是很好吃，接著就是我還有點鱈魚，他們會用鋁箔紙包起來，就算是菜鳥也不用怕烤焦，另外店家還會很貼心的走過來幫忙去骨頭，雖然旁邊還有一些小骨頭，但是吃起來就方便很多!!

最後當然是戰神手臂蝦，還真的跟照片一樣大，當然煮過後會縮水一點點，不過相比其他的蝦子，你會感覺自己在吃肉，整個分量感滿滿，之前看別人吃說吃出不一樣的味道原來是真的!!所以蝦子其實都各有特色，例如肉質細膩的藍鑽蝦、口感扎實咬勁十足的黑虎蝦、甜味滿滿的天使紅蝦，最後到霸王級的戰神手臂蝦，反正妳都是最高等級，當然都要來一輪。

最後甜點的部分，烤冰是用吐司包裹冰淇淋，兩面各快速炙烤15秒，吐司微脆又帶著麥香，吸收微微融化的冰淇淋，混搭口感堪稱絕配！而且在咬開之前，完全無從得知內餡是什麼口味的，簡直就是個驚喜包的概念。(重點店員會幫你烤!!我們就只需要打開嘴享用就可以了)

戰醬燒肉評價

不論是各類肉質都非常優秀，可以依照需求選擇不同價位，就算是燒肉店，海鮮也非常新鮮，另外就是對待客人很用心，這是馬里克自己的發現，因為在廁所還可以看到漱口水、外加牙線棒，這是很多店家沒有準備，原本我還想說衣服會沾到味道，結果因為店家吸煙效果非常好，所以走出店家過後，衣服上的煙味在路上就消散了，我自己會列為再訪的店家之一，非常推薦給大家喔~

戰醬燒肉吃到飽(寵物友善餐廳)

訂位電話 : 02-2577-8958

營業時間:12:00~00:00、星期五、星期六12:00~凌晨3點

地址 : 105台北市松山區市民大道四段157號

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點了一下廣告就跟了我一輩子，

可能是因為每一次都會被修改後的照片給吸引，

所以就多點了幾次，造成演算法認為我很有興趣吧!

果然我也在第二個禮拜，

終於忍不住下訂了，

剛好那時候有優惠，

反正考慮那麼久，不如直接買來試試看，

跟我網路上爬到的文章差不多，

裡面已經有幫我們配好的濾鏡非常齊全，

大約有300多組濾鏡，並分為14種風格，

下面再跟大家介紹幾種我比較常用到的風格。

第一種是美食攝影

可以看到食物的亮度與對比度與原圖多了生命力，

雖然有時候會破壞食物原本的顏色，

不過整體看起來會讓人更有食慾，

就算破壞了一點原有的顏色也可以透過後台的光線、顏色等等來做微調。

第二種是人像攝影

我自己是非常喜歡右下角那一張，

整個廢墟與倒影變得更有感覺，

就像是別人IG或是FB的帥照，

整個水面更加明亮，並且倒影更加清楚，

如果自己要調背後的光線、飽和度、色調等等，還需要一番工夫，

現在只需要一秒就可以找到你想要的風格。

第三種是風景攝影

風景攝影可以讓照片中的任何物體都發生改變，

無論是人物、空景、室內、夜景都可以使用，使用的彈性非常大，

也是最推薦大家使用的，

因為常常不知道要選哪一個濾鏡，

那麼就從風景模式中選一個，一定沒有問題。

第四種是日系攝影

一套上模板就感覺像是在看日本雜誌，

不是那一種鮮明對比會吸引眼球的照片，

卻是那一種平淡風清的照片，

雖然不具有殺傷力，卻有讓人一看再看的魔力，

色調上會比較柔和。

第五種是電影攝影

一套上模板就感覺厲害了非常多，

因為飽和度與對比度看起來都非常高，

是那一種一放出來就會吸引別人點閱的神器，

讓我之前在大峽谷拍的照片活過來了，

當時還有點小傷心沒有拍出那一種壯闊感，

但是一套上模板，整個壯闊感就產生了大變化。

當然還有很多沒有分享的濾鏡，

但是如果都開箱完了，

你們自己使用的時候就沒有那麼多的驚喜了，

還是建議你們可以自己體驗看看，

體驗一秒變網美網帥，

而且只需要花你880元即可獲得，

現在剛好還有優惠，如果輸入優惠碼「Malik」，

就可以立減50元，等於830元就可以終身擁有一套超威濾鏡。

最後附上他們的相關資料:

官方訂購 http://filtertaiwan.com/download-now

臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/filter.tw/

本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。

產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

小米一直都是我最喜歡的品牌，

喜歡到去北京念書時，

剛好有機會到小米北京總部實習，

說到第一次接觸小米，我第一個接觸的產品就是小米手環，

我一共擁有小米手環1、小米手環3，

再來是這一次要開箱實測的Amazfit，這是華米科技的品牌，

華米科技是一家生物識別和活動資料驅動型公司，

在智慧可穿戴技術方面擁有豐富的專業知識。而健康一直是華米科技的初心，

華米科技一直致力於實踐 " 用科技的力量讓人類享有更好的運動、醫療、健康服務 " 的品牌使命。

Amazfit Band5最吸引我購買的點就是符合小米一貫的高CP值，

更重要的是更著眼於完整的健康管理數據，

讓用戶可以更簡易閱讀，並且快速了解身體情況，其中當然有很多黑科技，

例如血氧偵測、壓力監測、呼吸律動、更全面的11種運動模式…..等功能。

一開始收到時，可以發現一如往常的簡單有力，

裡面只有三個配件，手環本體、磁吸充電線以及使用手冊，

可以發現在手環主體螢幕的部分，具備1.1吋全彩AMOLED螢幕，

與小米手環5相同，不含錶帶的話手環只有12克，非常輕巧，不會覺得有負擔。

最令我感到新奇的是充電方式，

可以看到在手環的下方，有磁吸的充電接點，

透過磁吸方式不用再將手環自錶帶上拔下，

之前常常在拔的過程中，將錶帶用壞，這樣充電起來更方便。

這一次的解析度為126x294，

字體大小我個人認為剛剛好，可以清楚的顯示內容，

另外還搭配2.5D鋼化玻璃以及防指紋塗層，

可以確保螢幕平時的乾淨，在語言的選擇方面也是有多國語言。

再連接手機時要注意，這一款產品是華米的Amazfit，

所以當然沒辦法使用小米運動來做連接，

而是需要透過華米Zepp手機app做連接與資料紀錄，

可以發現系統需要更新，以確保所有最新的功能都能實現，我大約更新了5~10分鐘。

看到APP頁面的部份，

可以發現基本上這算市面上功能最全面的健康管理手環，

除了血氧偵測、心率、睡眠、壓力偵測外，還有設計針對女性健康/月經追蹤等功能。

自己體驗下來，覺得這些功能都不錯，

例如血氧偵測的部分，大約50秒左右可以檢測出來，

旁邊的說明也非常明確，

也知道自己目前是否為正常範圍，

另外還有壓力偵測的部分，

我也試過給不同朋友測試，發現大家結果都不同，

連續測試的誤差也都在10分之內，表示非常具有參考價值。

說道Amazfit Band5，不得不提的就是11種運動模式，

分別是戶外跑、跑步機、騎車、室內騎行、健走、橢圓機、划船機、瑜珈、跳繩、泳池游泳、鍛鍊等主流與常見的運動，

目前我自己就使用了跑步機與騎行，

下面會附上一些數據，真的非常詳細，

也可以更了解自己真實的運動情況。

另外還多了藍芽音樂控制功能，

就連我在騎行時，也可以任意切換音樂，就連遠端拍照都可以，

彌補使用自拍棒，還需要另外購買藍芽拍照器的困擾，真的是一大有用的功能。

最後就是小米一值引以為傲的睡眠偵測，也有不錯的升級，

例如REM(快速眼動睡眠)、呼吸品質等資訊，

透過完整的健康數據管理，感覺更了解自己的身體狀況，

重點是在續航力也一點都沒有馬虎，果然華米的產品就不會讓我失望。

如果大家還有興趣的話，我會在下方附上相關資訊，大家也可以在下方留言推薦自己心目中最高CP值的運動手環，一起來討論喔~

粉絲專頁 https://www.facebook.com/taiwanamazfit

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不知道大家有沒有跟我一樣，

在今年發現身邊越來越多朋友開始吃素，

吃素的風潮不單單在台灣而已，

其實全世界都刮起一場素食旋風，

從食物到保養品，都可以做到純素，

在食品方面可能比較常聽到與接觸到，那保養品勒?

很多人可能會跟我一樣困惑，

保養品跟動物有什麼關係，

其實像是膠原蛋白(魚、豬皮萃取)/胎盤素/蝸牛精華之類，

都跟動物有關係，

就連蜂王乳、珍珠粉這一類我們可能會忽略的原料，

在素食主義中也是不可以接觸的。

今天要給大家介紹的是一款來自台灣製造的保養品，

除了是純素產品這一個特點外，

它還是專為台灣人特製的產品，

其中還有跟台大大氣專家一同研究，

很多人都會選擇國外進口的保養品，

但因為不同國家的氣候特性不同，

所以需要的也不同，至少植芮堂是適合台灣的氣候，

也是適合台灣人的膚質。

首先要跟大家介紹的第一款是廣藿香淨膚油60ml，

號稱洗臉、卸妝、保濕一瓶抵三瓶，

真的有這麼厲害嗎，我來給大家試試看，

一開始使用覺得非常特別，

因為他跟市售的款式完全不同，

他不是液態也不是乳狀，

他真的就是”油”，還是很香的”油”。

首先當然要先查一下它的功效，

為什麼會以油的形式出現，

原來是單單用水洗臉，髒污沒辦法帶離肌膚，

但是如果用油洗臉會很溫和，

但是大家有沒有發現油水不相容，

所以當要清潔的時候油會無法帶離肌膚，

造成肌膚的負擔，所以當中有一個很重要的過程就是乳化，

親油端會抓住臉上的油汙，然後親水端就會被清水所帶走。

所以這樣就可以洗得非常乾淨又有保養你的肌膚，

那使用方式呢!我自己是會先壓2~3下到手掌心中，

然後均勻的塗抹在臉上，

在搓揉的過程中會不斷的有一股香味飄出來，

這一種味道很天然，完全不像是化學的原料味，

大約2~3分鐘的按摩就差不多了，其實這段過程就在乳化，

當然乳化結束後就可以洗掉臉上的髒污，

當下你會感覺到非常清爽，皮膚也會非常的水嫩，

千萬不要拿這麼珍貴的東西跟洗面乳比，兩者差別非常大。

第二款要跟大家介紹的是徘徊花活顏乳30ml，

他們號稱魚尾、眼袋、毛孔的晶透擦布，

其實有些人覺得老了才要保養，

但是像我們年青的時候就非常愛笑，

其實魚尾跟眼袋都會有些許皺紋，所以保養要趁早。

這一罐一樣在擦拭的過程中會又淡淡的玫瑰香，

這一款的味道沒有上一款強烈，

但是吸收效果卻非常的好，根本就顛覆了我對乳液的想像，

我們印象中的乳液都是擦拭完後會非常黏膩，

所以可以說這一款不只是乳液更是高效眼霜，

除了可以長效保濕外，還可以抗老抗斑，

快速吸收營養肌，眼袋魚尾看無笑嘻嘻。

最後還要推薦他的原因，

除了上面說的台灣製造外，還有素食保養的第一選擇，

更重要的是他們每銷售一瓶保養品，就捐出1KG素食飼料，

讓冬天沒有浪浪會在街角發抖，

他們官網上宣稱已經捐出2300公斤以上的飼料，

大家快點一起響應愛心，

除了愛護皮膚外，也幫助可愛的浪浪，讓浪浪都可以填飽肚子。

再最後附上他們

官網: https://yunitw.one/馬里克愛分享

臉書粉絲專業: https://www.facebook.com/ChihJuiTang/

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最近發現台北的天氣常常下雨，之前的背包沒有防水效果，所以上網查了一下網友推薦的品牌有哪些，發現滿多人一致推薦Bagrun這一個品牌，點進去看發現包包都非常有質感，重點是強調機能功能，不單單好看而已。

看了一圈下來，最吸引我的就是都會玩家軍事風格後背包-L，雖然一開始是被戰地迷彩給吸引，但是考慮到之後上班可能需要常背，還是選擇比較好搭配的都會極黑，不過戰地迷彩真的越看越好看，下一次有機會一定再買一個。

一下標2~3天就收到包包了，物流也非常有效率，一打開來除了背包外還有一個手提袋，非常貼心且好看，包裝也非常的精美，外面還有貼紙貼起來，不用怕包包有任何的問題。

一拿到包包當然就要先背起來看看，發現真的滿符合人體工學，重點裡面內容量非常大，可以放到30L的物品，之前的包包放下我17吋的筆電就快要沒有位子，這一款放進去還有很多位子可以放筆記本等等的物品，當作上班的包包也非常方便。

剛好假日要去陽明山遊玩，包包內塞滿食物+飲料完全沒有問題，重點是背這麼重的東西，也不會感覺肩膀被勒住，可以發現他們除了後背的設計好以外，肩帶的設計也非常好，後來去比對一下，發現他們家的肩帶比別人的寬，難怪背起來更舒適，另外爬山也非常容易流汗，但是後背的風巢背墊讓我完全不會感受到悶熱，不會像以前背完後，後面的衣服全濕掉。

這一次去爬山，別人看到我的包包都來問，原本沒有注意還沒有發現，原來大大小小的袋子、拉鍊包、夾層帶加起來有10個，難怪想說怎麼東西收拾起來這麼方便，也非常好分類，再拿取的時候也不需要將其他東西先拿出，才找的到自己想要的物品。

另外我朋友也搶著背，當然也拍了很多照片，看來這一款包包非常好搭配，女生背起來也非常適合，他還挑戰了裝滿的背包爬山，結果是完全成功，實際體驗也是非常好，最後我們下山還碰到小小的午後雷陣雨，包包的防潑水設計，讓裡面的物品都完好無缺。

後來發現原來背包旁邊那麼多的扣環是幫助調整包包的大小，因為包包的手風琴式設計，空袋的厚度可壓至7公分，裝滿則可以到24~27公分左右，個人認為不論是上班還是出遊都非常合適。

如果大家有興趣

可以到他們官網去選購 : https://bag.run/C2dex

FB專頁：https://www.facebook.com/thebagrun/

bagrun   實體銷售據點

台北新光三越南西館：台北市中山區南京西路12號9樓法雅客

台中新光三越中港店：台中市西屯區台灣大道三段301號9樓法雅客

高雄草衙道法雅客：高雄市前鎮區中安路1-1號2樓

新光三越台北天母店:台北市忠誠路二段206號地下1樓

台南小西門法雅客:台南市西門路一段658-1號1樓

台北西門町VAR LIVE:台北市萬華區中華路一段114巷33號

本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。

產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

首先先跟大家科普一下電子書閱讀器，

有些人可能覺得用手機或是平板閱讀就很方便了，

幹嘛還需要使用電子書閱讀器?

第一個優點是護眼，一般的手機或平板螢幕是透過發光體，

將紅、綠、藍三種顏色的光混合成畫面上的內容；

電子墨螢幕本身則不必發光，

像紙本書一樣依賴環境光源，

這就是為什麼電子書閱讀器比較不傷眼的原因。

(所以如果在光源不足的地方，是無法正常有效的閱讀喔!!

但是MobiScribe也有內建光源鍵，

所以就算在光線不好的情況下，也可以正常閱讀喔!!)

第二個優點是買書不用等且資料好存取，

以前上課可能都好幾本書放在書包，

又可能會碰到忘記帶書的窘境，

現在一個MobiScribe就可以解決課本問題，

最方便的是上課做筆記可以快速儲存，

再也不會發生不知道筆記本放在哪裡，

要考試的時候，找不到自己辛苦做筆記的困境。

再來跟大家介紹一下MobiScribe配件有哪些，

MobiScribe 電子筆記本的包裝盒相當的堅固，

不用怕裡面的電子本體受到撞擊，

一開始拿到機器上面印有著一個燈泡與BIG IDEAS的字樣。

產品的內容物: MobiScribe 電子筆記本本體、

快速入門指南，手寫筆，在盒內的下方還有一條USB充電線，

與手寫筆的更換套件。

(雖然沒有繁多的配件，但是這些就很夠用，而且還有替換的配件，非常的貼心)

那MobiScribe 電子筆記本的規格與重量，

個人認為非常的輕巧，長時間拿在手上也不太費力，

擁有6.8" E-ink Carta 電容式觸控螢幕，

265DPI 解析度，並內建了1500mAh的電池，

待機時間可達一個星期以上，當然每個人的使用習慣不相同，

時間也會略有不同，自己目前已經開機了4天，電量還有77%。

再來是MobiScribe 電子筆記本的功能，

提供了筆記、書籍、行事曆、瀏覽器、照片等功能，

最重要的是Android系統的特性，

使用者也可以下載程式。

(這款主要為電子筆記本,不是平板電腦,

主要是做筆記和閱讀的功能,建議不要灌太多 APP,怕會吃背景記憶體喲!)

當然說了這麼多功能，當然要來小試身手一下，

剛好現在是聖誕節，所以畫了一幅跟聖誕節有關的畫，

自己體驗下來，非常喜歡它毛筆的筆型，

如果用力就會暈開，如果力道較小，寫起來就很像鋼筆，

我覺得它這一個技術模擬得非常像。

(雖然色彩只有黑白，但是控制力道還是可以創作出不錯的作品)

再來是寫筆記的部分，我想現在學生應該一堆ppt要看，

剛好直接將翻譯或是重點標記在旁邊，

重點是寫上去後可以直接儲存，

個人覺得超級方便且有效率，

這樣就不用課前先去印ppt再抄筆記在上面，

然後考試的時候印好的資料不見，

碰到無法複習的窘境。

多色、多筆款、多種背景設計.一應俱全

總共有5 個色階,黑白灰色也能做出萬千變化，
鉛筆/ 鋼筆/ 水彩筆可任意挑選組合各種圖型工具,

繪製圖案得心應手，

筆劃粗細突顯筆記重點、創意風格，

還附上滑軌,自由選擇 1-15 號的筆畫粗細，

其實就像是直接在紙張上面書寫，

最重要上面有提過筆頭磨損的話，

它的配件還有附三個替換筆頭。

雖然有些人會認為可以用電腦，

但是電腦看久了眼睛會累，

最重要的是MobiScribe可以隨時拿出來看，

不論搭捷運或是搭公車都非常方便。

那我自己體驗下來最喜歡的功能應該是筆記背景的部分，

MobiScribe原本內建就有很多款的實用背景，

自己如果有看到喜歡的也可以下載使用，

只需要儲存為PNG圖檔，

再點選背景右下角的Customized鍵選擇圖片就可以了!!

另外他的日曆功能我也覺得非常推薦，

現代人其實常常會被很多細小的瑣事給綁住，

而且事情一多就會忘記ㄧ些原本的行程，

大家也不像我們以前會些桌曆或是有小記事本，

剛好MobiScribe可以解決這一個問題，

而且其實上面有提過MobiScribe其實不怎麼耗電，

你也可以這樣開著放在桌上，時時提醒自己未來的待辦事件。

1. 獨家販售通路-UDN 購買連結

http://bit.ly/36zsO9I

2. 若有任何問題可在使用者的 FB 討論社團 一起討論

https://www.facebook.com/groups/2488970231427666/

其實我發現滿多人在上面討論，而且也會有很多人分享資源，

最近就有在揪買保護套的，還有分享漫畫下載資源的，

最厲害的是還有看到舉辦線下討論會，

原來電子書的愛好者已經這麼多了，看得出來電子書真的是未來的潮流趨勢。

3. 電子筆記本實體展示點(僅展示不販售)

MERCI Design 桃園藝文店 - TheGoods 好物事務所 (桃園市新埔六街 80 號)

其它展示點陸續擴增中...

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最近畢業季，剛好想說要買什麼伴手禮送給老師，

上網查了一下，發現很多網友都推薦這一家【水軟山溫】，

裡面有非常多包裝精美的茶葉可以選擇，

當然水軟的意思就是ㄧ些魚類生鮮，

但是詢問老闆，老闆說目前還在規劃評估，

想要把最好的商品給消費者，所以不會隨意販售不合標準的商品，目前還沒有辦法購買。

那麼山溫當然就是台灣茶，

再購買的過程中，當然要詢問一下老闆茶葉好不好，

或是茶葉是哪裡的，畢竟網路購物沒有辦法實際品嘗到，

結果發現老闆非常好客，

還跟我解釋市面上販售的茶葉台灣茶可能比例不高，

其他可能都是國外的茶葉魚目混珠，

老闆說到自家的茶也是非常有自信，

經過老闆的推薦與介紹，我選擇了三款比較適合我的茶葉，

第一款是蜜香紅茶，

聽起來就覺得喝起來應該要有股淡淡的香味，

非常適合剛接觸茶葉的朋友。

其實誰說喝茶是老年人的專利，

我平常也都會泡茶來喝，

雖然沒有華麗的茶杯，

但是這一種隨手可得的茶壺也可以泡出好茶來，

第一口蜜香紅茶喝起來真的有股淡淡的果香，

之後就是紅茶的味道，大約可以泡3~4泡不是問題。

第二款茶是匠心紅玉紅茶，

這讓我想起當初去日月潭旁邊買的手搖紅茶，

雖然好喝但是茶味都被糖給蓋過去了，

這一次喝到真正的日月潭紅玉紅茶才發現很有層次感，

雖然沒有手搖店的強烈，但是一口餅乾一口茶，

真的很配，比起蜜香紅茶這一款喝起來更強烈一點。

自己是滿喜歡這一個口感，

當然好奇的我就來比對一下他們的茶葉，

可以發現茶葉除了大小外顏色也大有不同，

不過都非常的完整，

不會像ㄧ些市售的已經都有點碎碎的感覺，

至少品質就高人一等。

最後一款就是順興港口茶，

感覺這一款就是我平常偷喝我爸的茶業(老茶)會有的味道，

這一類的茶有些人會選擇泡的濃一點，

也有些人會泡的淡一點，

我自己是喜歡前幾泡故意濃一點，

後面幾泡淡一點，享受茶葉的層次感。

另外這一種茶還有一個優點是更耐泡，

就算泡到後面還是有淡淡的茶味，

我個人認為泡到4~5次是沒有問題的，

當然每一款茶都有不同的感覺，

最後還是要選適合自己的，

挑禮物挑到最後選擇三個各買一個送給老師，

讓老師自己好好品味。

在第二次購買的時候發現，

店家非常貼心還有這一種茶包的包裝，

知道我們平常上班不會攜帶茶具，

但是又想喝茶的需求，所以這一款茶包就非常適合，

另外這一個茶包不像市售的茶葉包是用茶葉渣，

而是整個茶葉的原葉製作而成，口感跟原茶葉一樣，

自己是滿推薦這一家店舖，希望大家有機會可以多多選購適合的商品~

下方是他們的連結   : https://www.rakuten.com.tw/shop/chengyun

水軟山溫line官方 : https://lin.ee/4mWZogXuq (會有許多好康資訊給大家，歡迎加入哦!!此帳號不會太打擾人哦，只有優惠活動才會傳訊息~)

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最近因為常常加班，

所以會覺得身體異常疲憊，

上網查了一下有哪一類的保健品可以舒緩這樣的感覺，

發現滿多人推薦瑪卡，其中又以黑瑪卡最推薦，

也讓我想起國高中準備考試，老師也推薦過要吃，

不過感覺單單吃瑪卡不夠，

發現還有人推薦可以搭配透納葉一起食用。

看了很多家的廠牌，

感覺XXOO優人生技的價格相對親民，

並且也滿多網友給予正面回饋，所以就想說先買一盒試試看，

如果不錯可以再繼續嘗試他們家的其他商品。

這一次買的是覺得XXOO搞定營養補給膠囊，

名子聽起來就很霸氣，

所以當然立刻就下單了，

下單過後大約3~5天就收到包裹。

一盒有90錠，一錠是550毫克，

建議是一天3錠，

早、午飯後搭配開水食用，

多吃無益處喔!!

我自己是比較喜歡這一種膠囊狀的，

因為吞嚥的時候比較不會有味道，

另外這一種小袋裝就可以放在包包裡面，

就算出門太趕來不及吃，上班還可以隨時補充。

我自己習慣性都會打開膠囊來檢查一下裡面的粉末，

可以看到填充超級滿，真材實料的意思，

而且一打開就聞到粉末的味道，

有一股淡淡的中藥味，

表示成分滿天然，輕輕沾了一點直接吃，

淡淡的微苦味，整體滿香的xd。

自己是從1/31號開始食用，

剛開始吃的一兩天好像沒有太大變化，

到現在2/13號，也經過了14天，

有感覺疲勞感下降，精神變得好一點。

非常適合身體勞動族群，

我覺得這一類的保健品，

就是要持續吃才知道有沒有效，

如果吃下去一兩天就有效，

那可能就要懷疑它裡面的成分。

當初會選擇這一個產品，

主要是因為裡面含有黑瑪卡+透納葉，其中的黑瑪卡，

還是採等級營養最好的專利Maca Pro黑瑪卡萃取製成。

另外發現其中的透納葉給我帶來更大的驚喜，

上網查了一下主要是生長在中北美洲，用如刺激神經作用，

另外XXOO搞定營養補給膠囊，

一錠就含有鋅、鎂、菸鹼素、維生素B6、維生素B12、維生素D、plantagra®植威剛透納葉等12種高營養成分，

直接把一天所需的能量幫您準備好。

官網上說可以幫助增強體力、精神旺盛、滋補強身，

難怪我最近精神都非常不錯，

吃起來也不會有什麼怪味。

自己實測結果是有明顯改善體力跟精神變好，

所以是滿推薦大家可以購買嘗試看看，

畢竟價錢不貴，而且還滿有效果，

可以跟我一樣先買一盒試試看有沒有效，

如果有效可以在購買其他款式。

最後附上相關資料:

XX去除對身心不好的因子，OO增加對身心有益的成份

官網：XXOO陪你打造精彩優人生

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現在加入會員下單，現折200，再使用我的專屬優惠碼 xxoom68 再折50!
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Ilnsist’s Hair Salon位在府中站號出口，出來走路大約五分鐘可以抵達，外面有很多個很大的招牌，遠遠的就可以看的到，因為之前有在網路上先爬文，看起來店內都會坐滿人，所以記得要先預約在去喔，不然非常可能會需要現場等候。

Ilnsist’s Hair Salon

地址：220新北市板橋區中山路一段50巷11號2樓

電話：02 2959 0801

LINE@： @871dlyrt

捷運：府中站1號出口走路約5分鐘

*預約可以透過電話或是line@，加入line@的新朋友有100元現金禮卷可以抵用在染髮、燙髮、頂級頭皮養護工程上！

環境超好絕對不是說說而已，可以發現店內非常明亮且整潔，重點是位子間隔滿大的，不會有壓迫感，每一個座位的前面除了有鏡子外，還有電視可以看，這樣在等待燙髮或是染髮的時間就不會無聊。

在位子等待時，當然懷著忐忑的心情，快速的查看一下google評論，發現Ilnsist’s Hair Salon的評分都非常高，google的評分有4.9分 / 5分，而且評論則數172則，另外facebook的評分也有5分/5分，也有將近15次評論，大致上都是說環境很棒，設計師好溝通，重點是技術一級棒。

另外價目表的部分也非常清楚，洗髮250起，剪髮450，另外燙、染ㄧ律1000元，不分長短，只能說對於長頭髮的人來說CP值超高，另外頂級護髮產品也是不分長短ㄧ律1000元，也是cp值很高的！

今天我是專業染髮+頭髮護髮夢幻髮膜體驗+剪髮，所以就是1000+1000+450=2450元，一開始會先跟設計師討論要如何設計髮型，設計師直接拿出了髮色版給我挑選，一開始看的眼花撩亂，好想設計是Penny很細心地跟我分析，例如說我膚色比較白，是合茶色系、咖啡色這一類，當然還建議我可以加入近期比較流行的灰色霧感。

最後我選擇了茶色系中的7/7-8/7中間，因為我覺得7/7太深了、8/7又太亮了，另外還有請Penny設計師幫我加入灰色霧感，後面大家可以期待成果。

另外如果您是首次新客可以考慮這一個新顧客優惠，加入line@的新朋友有100元現金禮卷可以抵用在染髮、燙髮、頂級頭皮養護工程上！(我自己就有使用，會更加划算喔!!)

首先我這一次的設計師是Penny，因為我自己屬於完全沒有想法的那一種，Penny感覺一臉苦惱，但還是幫我左撥撥右撥撥，最後露出了滿意的表情，後來就推薦可以把旁邊修短，上面打層次，就說放心交給他，這樣方便好整理，要抓頭髮也可以。

大致修過後就進入了染髮的階段，整體來說大約1小時左右，因為前方有電視，然後店內其實算安靜，感覺時間過的滿快速的，另外接著就是護髮時間，護髮的話Penny有提醒就是他們用的材料都是真材實料，然後他說其實有用有差，一開始染完，在梳頭髮的時候其實有感覺到毛毛躁躁，但是護完髮後真的順暢很多，更重要的是感覺更有光澤。

下方為前後對比照，我自己覺得真的滿清爽，另外在吹髮的過程中都會用淺顯易懂的方式告訴你後續要如何整理，或是這一次特別留了哪幾塊的頭髮，大約多久以後可以再回來整理等等，我自己認為他們不是只想要做一次性客人，或是因為你第一次來而有怠慢，而是認為你一定要開心的滿意的走出他們店門。

整體來說，價錢應該是高CP值等級，但是我認為地段或是服務都是有達標，尤其是再溝通上面我覺得比起我以前的幾家都好很多，除了設計師有專業建議外，也會考量到我們的工作性質給予適合推薦，下方再放一次相關的聯繫資訊，反正我是會去下一次，各位有興趣歡迎去預約喔!!

Ilnsist’s Hair Salon

地址：220新北市板橋區中山路一段50巷11號2樓

電話：02 2959 0801

LINE@： @871dlyrt

捷運：府中站1號出口走路約5分鐘

*預約可以透過電話或是line@，加入line@的新朋友有100元現金禮卷可以抵用在染髮、燙髮、頂級頭皮養護工程上！

官網：https://insisthairsalon.de.r.appspot.com/

FB粉絲頁：https://www.facebook.com/salon29590801

官方LlNE : https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=871dlyrt

官方IG：https://www.instagram.com/insist_hair_salon?igsh=enFiOHFncTExNzNj&utm_source=qr

還沒有看過上一篇的朋友們可以來看喔!!

直接放上上一次的對比照

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髮参道

地址：台北市大安區泰順街40巷32號（師大夜市一之軒麵包旁進入）

電話：02-23658525

捷運：台電大樓站3號出口走路約5分鐘

停車：附近有嘟嘟停車場

*預約可以透過電話或是line，直接指名”Alan”

經過上一次的剪髮，大約過了2個月，其中馬克也去了沙巴一趟，後續也會有相關的旅遊文章，請大家再多多支持搂~本次唯一有變的就是頭髮更長了，然後膚色變的更黑，其餘的沒有太大變化。

上一次就有大概跟設計師Alan討論一下後續的造型，所以上一次剪髮的時候就有先規劃好，哪一部分需要留長，我覺得這樣的溝通很棒，也是之前比較少碰到會溝通的設計師，我覺得Alan在說明上都非常清楚，另外在預約時，Alan也會再次確認頭髮長度，避免來了發現不符合預期。

因為本身頭髮有自然捲，所以前面劉海的部分就討論不需要額外花錢燙，那麼需要燙的部分就是頭髮的兩側，好像有專業名詞叫做''燙貼''，過去一陣子被韓系頭髮燒到一直想要要體驗看看，但是都沒有下定決心，這一次直接挑戰。

燙貼是什麼?

主要就是將兩側跟後面頭髮容易炸開的部分做貼燙順下去，讓頭髮能夠達到不亂翹,髮流調整乾淨整潔。過去基本上都喜歡把兩側推乾淨，但現在已經不再流行全光的髮型了!留有一點頭髮銜接上面的髮型，是現在流行的趨勢髮型!

其他的部分就是修順，搭配基本的吹髮技巧去修整，另外本次Alan還有幫我修眉，咻咻幾下，不到3分鐘，感覺整個精氣神就不一太一樣，這一個我就不知道正常來說要步要收費，你們可以自己來體驗一下或是詢問一下，說看到馬克的文章有提到這一部分，看看能不能凹到小福利。

本次的對比照，我自己是認為整個精神有變好，另外感覺因為頭髮有抓起來，所以可能整體有延伸的效果，臉看起來有小一點，當然按照Alan的意思是因為我的美人尖剛好比較高，所以直接幫我用成對角的效果，不用刻意覺得額頭高就蓋起來，直接這樣也很好看，我自己是非常滿意，大家有興趣的可以去預約喔~

整體來說，價錢應該是中上等級，但是我認為地段或是服務都是有達標，尤其是再溝通上面我覺得比起我以前的幾家都好很多，除了設計師有專業建議外，也會考量到我們的工作性質給予適合推薦，下方再放一次相關的聯繫資訊，反正我是會去下一次，各位有興趣歡迎去預約喔!!

髮参道

地址：台北市大安區泰順街40巷32號（師大夜市一之軒麵包旁進入）

電話：02-23658525

捷運：台電大樓站3號出口走路約5分鐘

停車：附近有嘟嘟停車場

*預約可以透過電話或是line，直接指名”Alan”

Alan IG -> 點我前往

想當初人生第一次淘寶是在2016年去大陸西安交換，接著就無法改變剁手的習慣，就算回到台灣也還是會想要買買買，2020年更直接殺到北京小米總部實習，圓了我米粉的夢想，不過我現在跳巢成果粉了!!

首先今年雙十一終於回歸老套路，就是不搞一些奇奇怪怪浪費時間的小遊戲，今年不論大陸還是台灣電商的價錢真的都很划算，但莫名我今年購物慾很低，不知道是不是因為都把錢拿出去出國了，所以本次只能開箱小廢物們，請大家見諒，不夠費我還不開箱喔~

怕有些人還不知道如何購買淘寶這邊先簡單來說明一下，基本上可以利用官方或是私人集運的方式，通常是會建議你走私人，因為相對來說一定好過於官方例如便宜或是有專門客服可以問，私人的話直接快狠準就是選大間或是有聲譽的店家，不然你不怕你買的東西消失在台灣海峽吧......

我自己最近比較常用的是這一家，主打空運-易達/樂購集運，可以看到LINE好友約有3778人，我自己認為規模算不小了，通常下一步當然就是丟到GOOGLE查評論，好像也還行84則評論，並且評分4.9分。

大家可以看這一篇，我就是被這一篇洗腦用他們的XD，但我必須說我拿到貨是非常快，但還沒有辦法像這一位隔天就拿到貨，我們必須還是要說一下實話，但你說有比官方快嗎?絕對有，我用過的集運就約有5家，絕對算優質等級，另外包裝也很牢固。

以下是一些註冊流程，就寫給大家參考用，我自己註冊起來約30秒，對新手非常友善，因為上面就會有流程，例如註冊後就是填寫收件人，填寫完收件人後就可以開始購物，這邊注意要將商品的地址改成集運倉喔，只需要複製貼上即可。

下一步就是等物品發貨後，去填寫物流編號搭配商品價值與名稱，名稱基本上會建議填寫品項即可，例如寵物襪子可以寫襪子就好，運動衣服、褲子，可以寫衣服，價錢的部分建議如果你是用別家，就要確定有沒有包稅，因為你會需要控制在2000內，我記憶中超過2000會扣稅(需要額外多繳給台灣政府)，這一部分可能要自己確認一下，當然可能風險就是你少填的時候商品消失或毀損，但因為你填寫太低賠償款項就比較少，不過好險你使用的是易達/樂購集運(包稅)，等於你付的運費中她們就幫你付這一筆款項，當然就可以據實以報的填寫拉!!

最棒的地方，雖然對我沒有用，不過之後就會有用的功能就是多元支付，因為正常來說很多都是要刷卡或是付人民幣，易達/樂購集運有超多選項讓你挑選，我說我用不到原因是以前我都是直接付人民幣，但是我現在也坐吃山空，人民幣花光也只能乖乖採用多元付款的方式，另外還有一個就是後來我幫公司買書，買一堆的那一種，因為沒有發票就很難報帳，每次會計財務都會有一堆問題，這也是後來換成易達/樂購集運的主要原因，就是有發票!!報帳超方便。

另一個我覺得資料很透明，就是你可以知道你每一項東西的重量，例如像是上表這樣，還有可以看到下方的價目表可以知道，其實超過5公斤或是超過20公斤都會有優惠，當然就可以找朋友們一起集運，想當初大學時候我就是那一個主揪，因為重量透明的原因，所以分錢也很好分，我自己是滿愛易達/樂購集運，主要當然就是客服+配送速度，以上分享給大家，下面就要開始開箱廢物小物了!!(2023年11月30號以前有活動優惠喔!!)

第一款是茶具組 - 17人民幣，台幣約65元

我就問你划算不划算~ 重點一共有1個茶壺3個小杯，重點是這樣漂洋過海還沒有破，其實我本來是想買另一款貴的，但是怕飄洋過海破掉，所以先買這一款試試水溫，沒有想到完好無缺，另外這一款就非常夠用，雖然有一點小瑕疵，主要是顏色的部分有一點出入，彈丸全都是小毛病，整體用起來還有放在公司都很氣派，推薦等級5顆星。

第二款不能用的煤氣罩 - 14.8人民幣，台幣約67元

我好像是不小心刷直播間看到的，壓根沒有想就下單，主要還是你看訂單原本說要34.8人民幣，我也不知道領了啥券就變成114.8，當初就在那邊說可以省多少瓦斯，還有火力集中可以減少炒菜時間，重點完全忘記看尺寸，我想說他沒有給我選的地方應該通用款，結果不能用，不能用就算了他還很重，增加我運費成本，往好處想它可以拿去賣廢鐵。

第三款安全帽、救身衣- 24.72+30.5人民幣，台幣約250元

因為朋友揪我去溯溪，一看去租一個器材安全帽一天50、救身衣一天50，我還要想辦法借的當天就用還要還，不然兩天成本就200，我當然直接買阿，不過為啥會歸類在廢物呢，因為我還沒有去成功，所以現在變成生灰塵的廢物。

今天先這樣，還有其他小廢物們，一定比上面的這些都還要廢物，如果大家喜歡也可以正常開箱一些正常的品項拉，我也是有買過不錯的商品!!

另外想到易達/樂購集運的幾個優點，第一點就是客服，回覆速度快，另外都有幫助我解決問題，還有偷偷提醒正常來說雙十一的貨品出貨都非常慢，但是今年的我已經收到了!!因為易達/樂購集運到11/30為止都是直發台灣, 在台灣的倉庫做入庫上架，表示你的東西都是直接到台灣做打包，等於當你按下配送的那一刻，基本上過幾天就可以收到，我自己是兩天。

還有包裹收到的部分，過去自己買的別間海運集運公司，都像是包垃圾那樣打包，一大綑黑色塑膠袋用一堆膠帶綑綁起來，但是易達/樂購集運用紙箱整整齊齊的排列好，而且還有一張揀貨單, 可以看到每個包裹都有個別資訊的貼紙(快遞單號, 會員號, 貨架號碼, 及預報時的名稱)。

通常會建議核對件數, 建議的拆包裹流程是:
1. 開啟錄影
2. 檢查外觀有無破損
3. 開啟包裹取出撿貨單
4. 逐一包裹與揀貨單核對件數
5. 完全無誤後至系統點選已收貨~

最後附上集運的推薦連結!!

(希望大家多多支持，我自己是非常喜歡他們家)

易達樂購集運
官網-http://twm.egoo-un.com/reg?tj=s2009505s@gmail.com
Line官方客服：https://lin.ee/Whaebsw 
ID搜尋🔍【@lef9542d】

IG: https://instagram.com/egootw
FB: https://m.facebook.com/egootw

教學影片-手機版：https://www.youtube.com/watch?v=yDNVu_9AHh8
教學影片-電腦版：https://www.youtube.com/watch?v=qVlxiHA1-40

App IOS: https://apps.apple.com/tw/app/%E6%98%93%E9%81%94%E9%9B%86%E9%81%8B/id1419721979

首先認識馬里克的就知道馬里克非常喜歡吃水餃，之前因為疫情有一間從小吃到大的水餃店家倒閉，已經經過半年沒有找到符合自己味道的水餃，最近剛好看到藤井樹導演-吳子雲在臉書分享，好奇心旺盛的我當然就點進去看看。

可以看到藤井樹導演-吳子雲在臉書在臉書直接寫到，我這個人接業配蠻機掰的，東西不好我不接。而且我沒賺業配錢還硬要幫推薦的時候更機掰，畢竟推出去砸掉的是我自己的臉面招牌。(人家都這麼說了，我們當然要給廠商一次機會)。

因為我也不知道好不好吃，所以當然就是各給一次機會，三種水餃都買一包，搭配很多網友推薦的蒜蓉醬油膏，以下是我自己的經驗喔，大約購買後三天就收到貨，商品也都還沒有退冰，我自己認為包裝得非常扎實。

可以看到沒有過度包裝，但是卻也不失品質，感覺送人也不錯，收到當然要先檢查到期日，可以看到時間非常久，另外我有詢問店家，店家說都是手工包，看到訂單才會包，所以基本上一定新鮮，雖然是冷凍但沒有馬虎。

我自己有先認真爬文，有看到三種煮法，一種就是正常的下水去滾，我自己是將高麗菜+玉米用這一個方式煮，原本冷凍看起來正常大小的水餃，煮起來整個大一圈。

我還記得我爸特別問我，這一顆很貴嗎?好大顆喔.....現在很少這麼大顆的水餃，另外看到水餃裡面的餡料，完全不馬虎，滿滿的肉與菜，下圖是玉米的，可以看到還有一些胡椒粒，我超喜歡這一個味道，有些店家的玉米跟高麗菜就差在有沒有玉米，其他配料都一樣，讓我對玉米口味完全沒有期待，不過這一次吃到玉米讓我改觀，好好吃喔!!

高麗菜的部分還可以看到裡面的粗細不一，表示是真的手工切菜，而不是機器切的，這樣有一個好處吃起來會很有口感，你不會覺得水餃吃起來有糜爛感，而是扎實，並且肉的部分也不馬虎，完全沒有冷凍水餃的那一種味道，跟我說是今天現包我都相，原本不太喜歡高麗菜的我，都快要愛上這一款了!!

最後一款是韭菜，也是我本身最喜歡的口味，當然要特別的照顧一下，我採用的就是煎餃的煮法，這邊有一個小教學，我自己會喜歡加一點麵粉跟水攪拌再一起，裡面要放一點油，水的位子大約將水餃平鋪後1/3的位子即可。

然後就打開大火，完全不用計時，因為你將鍋蓋蓋起來後，可以看到水蒸氣會一直冒出來，表示水餃下面還有水，所以我們只需要等待鍋蓋上面的水蒸氣消失，表示底部快要乾了，這時候就要打開鍋蓋，並且轉成小火，等待煎餃上面的水分都消失就完成了!!

我超喜歡這樣的煮法，因為很簡單，重點一定會熟，還有就是會噴汁，如果你買到的是一款好的水餃這樣的煮法，絕對會噴汁，見證奇蹟的一刻，主餃食光家的水餃就是大大的噴汁!!

另外韭菜的味道非常濃郁，我自己非常愛，然後調味也非常適中，我自己本身吃水餃就喜歡吃原味，因為原味才可以吃得出來水餃的好壞與這一家店的功夫，目前以上的體驗都非常的棒，當然我沒有忘記搭上面提到的蒜蓉醬油膏，也是很好吃。

同場加映，剛剛有提到因為我喜歡吃原味，不過剛好我們另外有煎蘿蔔糕，沒想到搭起來超級好吃，滿滿的蒜味，微微的鹹甜鹹甜，整個超級加分，雖然我沒有搭配水餃吃，但可以證明這一款醬料百搭。

我自己是在樂天購買的，下面附上連結!!有興趣的可以去看看喔~

樂天訂購平台：https://www.rakuten.com.tw/shop/dumplingstimes/
訂購專線：0921734688
店家地址：台中市豐原區源豐路331號
官方lineID : @783biime
Instagram : dumplingtimes
Facebook : 主餃食光

相信大家出國最重要的一件事情就是網卡，網路好不好決定了你那一趟旅程的開心程度，馬里克直接幫你省時間，結論就選大家都在用的

WaySim威訊，基本上你爬完文也會選擇這一家，因為最全面、最多價格給你挑選，除此之外最重要的是有客服給你問，最怕出國要用網路出現問題，另外的重點就是其他人的評價都讚讚!!

本文也提供優惠連結跟9折優惠碼：MARK00 給讀者使用，或是直接通過這一個連結就可以打9折喔!! 

立即享優惠-> https://bit.ly/48WXqT0

突然想到我自己泰國旅遊也是使用WaySim威訊，所以這一次馬來西亞沙巴之旅當然沒有忘記WaySim威訊，不過這一次有新發現，原來還有一種東西叫做eSIM，eSIM 是免換卡片的網路，只需要在出國前設定完畢，出國的時候就能使用。(下方也會有實測網路速度給大家看!!)

教學方法非常簡單，其實官方說明就非常齊全，以下為eSIM安裝操作步驟：

【1】設定→行動服務→加入行動方案(加入esim)→掃描 ''QR code''

【2】設為次要→按 ''繼續''→預設號碼、FaceTime 選擇 "主要" →行動數據 選擇 "次要"*eSIM卡預設名稱可自行修改, 建議把行動方案標籤更改為當地名稱 (如 : 馬來西亞、或是旅行)

【3】設定→行動服務→點選次要(eSIM)→開啟此號碼→開啟漫遊

【4】設定→行動服務→行動數據→選擇次要(eSIM)→關閉允許流動數據切換

大約短短3分鐘就完成，最後就是到達當地把網路切換打開來就可以連到網路了，我自己認為不用換卡非常方便，因為我有一兩次就不小心把台灣的sim卡用丟，變成回來需要補辦QQ。

當然還有一些注意事項，幫大家貼過來讓你們考慮瞜~

比較要注意的反而是只有特定型號可以使用，所以大家如果有考慮的話，要先注意自己的手機型號是否在這一張表上喔!!

注意事項：

【1】QR code需於30日內掃入手機並抵達旅遊國家激活使用，未於30日內掃描並激活該QR code即失效。

【2】客戶請於出國當日在台灣掃入綁定在手機裝置裡，抵達旅遊國家開啟數據漫遊連結當地網路以此刻的時間點開始計算至當日 23：59：59前為第一天，台灣時間為準。

【3】若只有一支手機可以先自行列印保存下來作為出國當天備用掃描，若有同行者也可以先傳至同行者手機裡儲存利於您當天掃描

另外剛好幫同行友人買了一張無限流量的網卡，我只能說這是我這一生中，最重要的決定之一，馬拉西亞因為島嶼眾多，外加可能沙巴這邊比較偏僻一點，所以就連飯店的網路都非常的爛，給大家看看飯店網路的訊號，都只有一兩個，到一些特定區域連網路都只剩下E或是H，還不是3G喔!!

這時候無限流量的網卡就可以變成WIFI分享工具，我看YT都沒有太大問題，至少720畫質是可以正常觀看，對比一下飯店網路真的厲害太多了!我只能說幫我解決了很多麻煩。

以下是實測網路速度，我是在飯店用電腦的實測，當然實際上速度應該會更快，畢竟目前有一台筆電+兩台手機在連線，已卸載116 ms、已載入130 ms、上傳速度5.6 Mbps，原本想要對比一下飯店網路的速度，不好意思喔~飯店網路連都連不上，要比較還不能。

結論真的非常推薦大家購買有保證、有聲譽的店家，至少目前兩次我自己使用下來真的相對有品質，不論是速度、穩定性等等都沒有話說，重點是還有線上客服可以快速解決我們的問題，上面放一些我旅遊的照片作為收尾，期待大家旅遊都可以開心快樂喔~

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沒想到這時候剛好跳出這一家店，離我家超級近的''喬骨維奇保健室''，名子感覺很特別，好像跟健身訓練完全沒有任何關係，但是仔細爬完發現好像滿有趣的，主打肌力體能訓練+運動筋膜放鬆，很多人訓練過後都沒有適度放鬆，主要是GOOGLE 評論4.9 / 5分，另外評論數有高達178則，也具有參考性，偷偷提醒第179則是我填寫的XD，下面附上相關資訊。

▍喬骨維奇保健室

▍地址 : 台北市中正區羅斯福路二段66巷10號2樓（古亭捷運站7號）

▍電話 : 0916-961-782

首先可以看到比較屬於個人工作室的感覺，一進去會先填寫一些表單，例如照片上這些項目，然後教練也會先簡單了解一下你過往的經歷，然後了解你需要哪些服務，比較像是讓你自己說出你目前的需求還有期待，比較不像是推銷的方式去溝通，我自己滿喜歡這樣的對話方式。

經過簡單的對話後，我們就直接進入運動區域，首先教練會先跟你說一些基本動作，並且在沒有告訴你的情況下讓你自己先嘗試做，然後慢慢的引導你正確的姿勢，我覺得比較有印象的是教練會用舉例的方式讓你知道，例如深蹲的動作跟起立坐下是類似的，但是你可以很自然地起立坐下，深蹲卻可能沒有辦法，更何況身上有背槓片，但通過肌肉記憶與引導的方式，好像慢慢的就克服剛剛的姿體不協調。

後續就會直接進入實際背槓的環節，並不會說今天課程時間就這樣而像趕火車，而是會慢慢一點一點地增加重量，例如一開始只有背竿，到後面10公斤10公斤慢慢往上加，像馬里克自己覺得槓片30公斤加上竿子20公斤就差不多了，再多可能做的動作就沒有這麼完美，就容易受傷，而且其中還有一個重點就是做的快做的多，其實沒有這麼重要，而是動作確實與緩慢的做，才可以引導出身體更多的肌群用力，這應該是我覺得收穫最多的地方，而且隔天也確實有感覺到一些昨天沒有練到的地方也會痠痛，表示我實際上有練到XD。

最後就是我最喜歡也是最期待的運動筋膜放鬆，因為我自己每兩周就會去指壓或是油推一次，但是往往健身運動後，我都會懶得拉筋與伸展，所以如果剛好運動過後有人可以協助我們放鬆根本超級棒!!

首先教練會先幫詢問你哪裡需要加強，另外進行全身放鬆的部分，其中指壓的力道我自己認為非常夠力，而且按的點也都到位，後續會用筋膜刀幫忙比較深層的加強，例如我的部分就是腰跟肩膀附近。

之後會搭配拔罐的部分，期間還會大概跟你說明一下你的拔罐顏色，後續還會用溫熱的毛巾幫忙放鬆，當下覺得很爽也真的有被放鬆的感覺，另外拔完第一輪後，可能覺得我肩膀的部分比較紅，還有再多加兩個地方加強。

最後會進行有點類似全身性伸展的部分，這一部分你可以聽到自己的骨頭聲音，算是比較特別的體驗，另外全程下來都不會很痛，而且當天晚上會睡得很舒服，雖然隔天起來有一點酸酸的感覺，但整體下來我覺得整個流程滿喜歡，最後下方再幫大家放一次相關資訊，有興趣的可以自己聯繫喔!!

▍喬骨維奇保健室

▍地址 : 台北市中正區羅斯福路二段66巷10號2樓（古亭捷運站7號）

▍電話 : 0916-961-782

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髮参道-蒔雨

地址：台北市大安區泰順街40巷32號（師大夜市一之軒麵包旁進入）

電話：02-23658525

捷運：台電大樓站3號出口走路約5分鐘

停車：附近有嘟嘟停車場

Alan IG -> 點我前往

*預約可以透過電話或是line，直接指名”Alan”

環境超好絕對不是說說而已，我自己再等候區就偷偷拍了幾張，發現也有滿多人會設計完頭髮後，直接挑一個美麗的角落拍照打卡，我自己是覺得休息區或是室內剪髮區隨便拍都非常好看，重點是光線非常充足!!

然後在外面等待時，當然懷著忐忑的心情，快速的google評論，發現髮.參道-蒔雨的評分都非常高google的評分有4.7分/5分，而且評論則數335則，另外facebook的評分也有4.9分/5分，也有將近185次評論，大致上都是說環境很棒，設計師好溝通，重點是技術一級棒。

另外價目表的部分也非常清楚，洗髮的話350起，剪髮+洗髮的話800起，頭皮養護的話900起，下面就還有一些染髮、燙髮、護髮的部分，主要價錢會依照您的頭髮長度變話。

另外如果您是首次新客可以考慮這一個新顧客優惠，首次來店剪髮+洗髮的話599元，我自己認為超級划算，也是我本次使用的方案，先破梗這一次非常滿意，所以就直接約了下一次燙髮與染髮，後續可以再跟大家分享!!

首先我這一次的設計師是Alan，因為我自己屬於完全沒有想法的那一種，Alan感覺一臉苦惱，但還是幫我左撥撥右撥撥，最後露出了滿意的表情，說原來你適合中分韓系頭，換我當下一臉困惑!!中分韓系頭，之前完全沒有想過xd，不過他就說放心交給我，但是這一次不能燙，因為有幾個地方還不夠長，表示他們並不會為了賺你的錢，讓你燙出來最後成品不滿意，

下方為前後對比照，我自己認為真的有點韓系xd，另外在吹髮的過程中都會用淺顯易懂的方式告訴你後續要如何整理，或是這一次特別留了哪幾塊的頭髮，大約多久以後可以回來燙髮等等，我自己認為他們不是只想要做一次性客人，或是因為你第一次來而有怠慢，而是認為你一定要開心的滿意的走出他們店門。

整體來說，價錢應該是中上等級，但是我認為地段或是服務都是有達標，尤其是再溝通上面我覺得比起我以前的幾家都好很多，除了設計師有專業建議外，也會考量到我們的工作性質給予適合推薦，下方再放一次相關的聯繫資訊，反正我是會去下一次，各位有興趣歡迎去預約喔!!

髮参道-蒔雨

地址：台北市大安區泰順街40巷32號（師大夜市一之軒麵包旁進入）

電話：02-23658525

捷運：台電大樓站3號出口走路約5分鐘

停車：附近有嘟嘟停車場

Alan IG -> 點我前往

*預約可以透過電話或是line，直接指名”Alan”

剛好最近朋友推薦這一家鴻莛療癒坊，雖然價位中等偏上，但他說他當下真的有被放鬆還不小心睡著了xd，所以我抱持著試看看的心態去預約了，提醒各位要先註冊再預約喔，不然有可能會因為有客人需要等候，另外提前預約也可以給師傅準備時間!

【店家資訊】

店家名稱 : 鴻莛療癒坊

地址 : 孝東路四段112號3樓之一 (忠孝復興3號出口)

IG：https://www.instagram.com/ht_healing.studio/

LINE  ：page.line.me/729isbnw

營業時間：採全預約制

其實忠孝敦化3號出，大約走500米左右就可以抵達，另外店面非常的整潔與明亮，可以發現是個人工作室，我自己其實比較喜歡這一種個人工作室，表示師傅自己的技術很好，熟客也很多，所以才可以自己出來開店，另外不會因為每一次去的師傅不同，而有不同的體驗!!

另外可以看到牆面上有很多合格的證書，其實去之前有有大概知道，師傅其實本來是護理師，後來才轉行做這一塊，另外師傅很健談，他在過程中跟其他師傅不太一樣，不會自己一直說話，而是會主要聽你哪裡不舒服需要加強，這樣表示至少你這一趟會很舒服地離開~

接下來就會開始進行調整及保養，主要會先從腿開始放鬆，這時候精油的作用就體現出來了，在油壓的過程中，能明顯的感受到溫度的變化，並不是那一種立刻的反應，而是慢慢地擴散開來，另外在油壓的過程中，師傅也沒有額外多補充精油，表示精油的持續性與延展性非常好，最重要是後續完全被吸收，因為我原本要拿衛生紙擦手，發現完全不沾黏。

整體的油壓過程是一種舒緩感，淡淡的力量，你能明顯感受到肌肉被放鬆，然後配合精油的香味，與淡淡的音樂，中間一度快要睡著，尤其是按到肩膀的部分，雖然平常肩膀最容易去外面給別人按摩，但這一次按肩膀的體驗非常特別，只能說非常順，這一個形容詞就是非常舒服的情況下，然後身體被放鬆了!!

最後還有小彩蛋，如果你選擇的是70分鐘以上的課程，可免費選擇綠豆薏仁湯或是桃膠銀耳湯，吃的當下太好吃了，我還特別問這是即時品嗎?還是哪可以購買，結果師傅說是他每天現煮的，我自己選的是桃膠銀耳湯，只能說滿滿的膠原蛋白，完全做了一個完美的結束。

最後下方在附上一次相關資訊，這一家屬於我自己後續還會二訪的店家，可以感受出來師傅的認真，還會問說這一次體驗如何，有沒有需要改進的地方，表示他也沒有當你是一次性客人。

【店家資訊】

店家名稱 : 鴻莛療癒坊

地址 : 孝東路四段112號3樓之一 (忠孝復興3號出口)

IG：https://www.instagram.com/ht_healing.studio/

LINE  ：page.line.me/729isbnw

營業時間：採全預約制