我相信很多人健身一段時間都會陷入停滯期，剛好馬里克也是，這時候突然聽到朋友們好像在討論要不要請教練，當然因為手邊太忙就沒有參加討論，不過自己上網 google了一下，基本上建議初期還是需要健身教練，因為健身教練能夠幫助認識器材、教學使用、了解學習需求、客製化訓練菜單…等，最重要的是，在健身時會在一旁指導，調整姿勢、提醒正確訓練的肌群和感受，有助於避免不必要的運動傷害。
沒想到這時候剛好跳出這一家店，離我家超級近的''喬骨維奇保健室''，名子感覺很特別，好像跟健身訓練完全沒有任何關係，但是仔細爬完發現好像滿有趣的，主打肌力體能訓練+運動筋膜放鬆，很多人訓練過後都沒有適度放鬆，主要是GOOGLE 評論4.9 / 5分，另外評論數有高達178則，也具有參考性，偷偷提醒第179則是我填寫的XD，下面附上相關資訊。
▍喬骨維奇保健室
▍地址 : 台北市中正區羅斯福路二段66巷10號2樓（古亭捷運站7號）
▍電話 : 0916-961-782
首先可以看到比較屬於個人工作室的感覺，一進去會先填寫一些表單，例如照片上這些項目，然後教練也會先簡單了解一下你過往的經歷，然後了解你需要哪些服務，比較像是讓你自己說出你目前的需求還有期待，比較不像是推銷的方式去溝通，我自己滿喜歡這樣的對話方式。
經過簡單的對話後，我們就直接進入運動區域，首先教練會先跟你說一些基本動作，並且在沒有告訴你的情況下讓你自己先嘗試做，然後慢慢的引導你正確的姿勢，我覺得比較有印象的是教練會用舉例的方式讓你知道，例如深蹲的動作跟起立坐下是類似的，但是你可以很自然地起立坐下，深蹲卻可能沒有辦法，更何況身上有背槓片，但通過肌肉記憶與引導的方式，好像慢慢的就克服剛剛的姿體不協調。
後續就會直接進入實際背槓的環節，並不會說今天課程時間就這樣而像趕火車，而是會慢慢一點一點地增加重量，例如一開始只有背竿，到後面10公斤10公斤慢慢往上加，像馬里克自己覺得槓片30公斤加上竿子20公斤就差不多了，再多可能做的動作就沒有這麼完美，就容易受傷，而且其中還有一個重點就是做的快做的多，其實沒有這麼重要，而是動作確實與緩慢的做，才可以引導出身體更多的肌群用力，這應該是我覺得收穫最多的地方，而且隔天也確實有感覺到一些昨天沒有練到的地方也會痠痛，表示我實際上有練到XD。
最後就是我最喜歡也是最期待的運動筋膜放鬆，因為我自己每兩周就會去指壓或是油推一次，但是往往健身運動後，我都會懶得拉筋與伸展，所以如果剛好運動過後有人可以協助我們放鬆根本超級棒!!
首先教練會先幫詢問你哪裡需要加強，另外進行全身放鬆的部分，其中指壓的力道我自己認為非常夠力，而且按的點也都到位，後續會用筋膜刀幫忙比較深層的加強，例如我的部分就是腰跟肩膀附近。
之後會搭配拔罐的部分，期間還會大概跟你說明一下你的拔罐顏色，後續還會用溫熱的毛巾幫忙放鬆，當下覺得很爽也真的有被放鬆的感覺，另外拔完第一輪後，可能覺得我肩膀的部分比較紅，還有再多加兩個地方加強。
最後會進行有點類似全身性伸展的部分，這一部分你可以聽到自己的骨頭聲音，算是比較特別的體驗，另外全程下來都不會很痛，而且當天晚上會睡得很舒服，雖然隔天起來有一點酸酸的感覺，但整體下來我覺得整個流程滿喜歡，最後下方再幫大家放一次相關資訊，有興趣的可以自己聯繫喔!!
▍喬骨維奇保健室
▍地址 : 台北市中正區羅斯福路二段66巷10號2樓（古亭捷運站7號）
▍電話 : 0916-961-782
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